ども、ゆたです！   今日は僕と仲間で運営しているオンラインサロンFitness Peaceの初オフラインイベントで東京入りしています。 さまざまな感染対策を講じて今回のイベントを行います。 サロ…

  ども、ゆたです！   年明けから習慣を改め直している僕ですが、 できないこともあるけど、できて良い感覚の習慣もあり 少しずつ自分の日常のパフォーマンス高めるやり方を組み立てて行こうと思います。 &…

  ども、ゆたです！   最近では空前の「お尻ブーム」 カッコいいお尻を目指している方も多くいると思います！   僕もお尻は大好きです！ （いや・・そういう意味じゃなくて。笑）  …

  ども、ゆたです！     今日は肋骨がパカーンと開くデメリットについて書いていきます。 上の写真を見ると、肋骨がかなり出っ張っているのがわかりますか？？   これがいわゆるリブ…

  ども、ゆたです！   僕はセッションの合間やレッスン中にもすかさず捕食をします。 先日大阪に仕事で行ったときにも捕食を持っていたら、お客様から 「やっぱりその意識が大切なんですねー！」って気づいて…

  ども、ゆたです！   さて今日はよくある質問の       さかなの食べ方目次 / Contents     この答えはメリットとデメリットを理解…

  ども、ゆたです！   さて今日は「習慣」にして欲しい 筋トレ前の２つの準備について書いていきます！   筋トレをする前に準備運動していますか？？ 僕が必ず習慣にしているのは、「Reset…

  ども、ゆたです！   2022年がスタートして、早いもので８日も経ちますね！ 僕は2日から仕事をし始めましたが、なんかもうすでにONになってます。笑 もうバッタバタしてます。笑 皆さまは、いかがで…

  ども、ゆたです！   今日のテーマは骨盤底筋！ ・尿漏れ ・ポッコリお腹 ・垂れ尻 ・姿勢の乱れ など加齢に伴って気になるカラダのことってたくさんありますよね。 姿勢の乱れは、老けて見える傾向にあ…

  ども、ゆたです！   年が明け、仕事がスタートした方もいらっしゃると思いますし、 お子様が冬休み中で毎日バタバタと過ごしている方も多いと思います。 ストレッチしようと思うけど、そこまで追いつかない…

  ども、ゆたです！   新年明けましておめでとうございます！ 2022年もどうぞよろしくお願い致します！     さて、新年１発目のブログは「栄養」のお話から！   年…

  ども、ゆたです！   昨日は疲れやすいヒトの特徴について書いてみました。 この特徴に対しての解決方法もかんたん解説しています。 年末になり、疲労を感じている方はぜひ試してみてください！ 【チェック…

    ども、ゆたです！   昨日は栄養満点で絶対に食べて欲しい冬野菜を５つ紹介してみました。 健康にもダイエットにも大切な栄養を摂ってくださいね！ 【魚】栄養満点!!冬の旬の食材５選   …

    ども、ゆたです！   昨日は「冬」に太ってしまう原因を書いてみました。 やっぱりこれが原因だよね！ってことを解説しています。 事前に予防をしておけば、変わってくることなのでぜひ確認してみてくだ…

    ども、ゆたです！   昨日はケトン体について書いてみました。 利用の仕方で低血糖を改善したり、ダイエットや健康にもプラスとなるMCTオイルに関しても紹介しています。 ぜひご覧くださいね！ 【必…

  ども、ゆたです！   昨日は増粘安定剤について書いてみました。 普段口にしている食品添加物は具体的にどのようなものなのかをまとめています。 ぜひご覧ください。 【解明】増粘安定剤 ー安全なの？？カ…

  ども、ゆたです！   昨日はみんな大好き小麦粉に入っている「グルテン」について書いてみました。 将来の健康のためにとても大切な内容を書いていますのでぜひご覧ください！ 【超重要】グルテン ー将来の…

  ども、ゆたです！   昨日は２週間で前屈が床に着いたお客様の話を書いてみました！ 私は床に手が着いたことがありません・・・ そんなヒトはぜひご覧ください！ 【事実】２週間で立位体前屈の手が床に着い…