姿勢改善

【運動】舌のポジションで姿勢が変わる！ー舌の位置が変わる理由と改善方法ー

2022年11月26日

ども、ゆたです！今日は「舌のポジションで姿勢が変わる」について書いていきます。舌のポジションでからだが変わる!? お口の中で、舌はどの位置にありますか？？ …

【情報】外反母趾になる姿勢ー自宅でできるカンタン改善エクササイズつきー

2022年11月10日

ども、ゆたです！今日は外反母趾の姿勢 ※筋骨格系のキネシオロジーより引用 &…

【運動】姿勢改善するための座り方実践方法ー無意識にアプローチする！ー

2022年10月30日

ども、ゆたです！今日は姿勢改善するための座り方実践方法この記事では昨日書いた内容を動画にしているのでそれをご紹介していきます。 …

【運動】猫背は「無意識」で改善！ー背中を◯◯させよう！ー

2022年10月29日

ども、ゆたです！今日は猫背は「無意識」で改善！姿勢が悪い・・・そう思っているヒトには絶対に知っておいて欲しい知識を書いていきます！姿勢が…

【運動】膝の痛み予防エクササイズー膝が伸びない原因はこれです！ー

2022年9月13日

ども、ゆたです！今日は膝が痛い方へー膝の伸びないヒトは○○をしようー日本人の平均寿命は延び続け、現在では80歳を超えるようになりました。しかし、健康な状態…

【習慣】歩き方を改善するポイントー改善ポイント２つと具体的なエクササイズー

2022年8月21日

ども、ゆたです！今日は歩き方を改善するポイント以前のブログで紹介したのですが、現代人は歩き方が構造上の適切な歩き方になっていないヒトが多いです。 &nbsp…

【情報】「体幹」が重要な理由をわかりやすく解説!! ー体幹は「機能」が大切！ー

2022年8月4日

ども、ゆたです！今日は「体幹」が重要な理由をわかりやすく解説!! 体幹という言葉を聞くと、どのようなイメージがありますか？？ちょっと意地悪な質…

【運動】お尻をキュッと引き締める方法ー中殿筋を詳しく知ってみよう！ー

2022年7月22日

ども、ゆたです！今日はお尻をキュッと引き締めるために「中殿筋」を知ろう！ ※プロメテウス解剖学アトラス　第２版より引用 &nbsp…

【情報】呼吸の浅さと筋肉の硬直の関係ー読者様からの質問にお答えします！ー

2022年6月14日

ども、ゆたです！このブログでは閲覧者様からご質問いただいた内容に対して記事を書きます。呼吸の浅さと筋肉の硬直の関係 👩「呼吸が浅くなってしまいがちで、それ…

【運動】高齢者に多くなる姿勢！ー姿勢を改善するために、そのメカニズムを知ろう！ー

2022年4月5日

ども、ゆたです！今日は高齢者に多くなる姿勢 ※リハビリの先生が教える「健康寿命が10年延びるからだのつくり方」より引用日常生活を過ごしていると、このような姿勢をしているご年…

【姿勢】『観る目を養う』脚のカタチ

2022年4月3日

ども、ゆたです！今日はどちらかというと指導者目線での記事になります。『観る目を養う』脚の形 …

【運動】お尻横の膨らみを凹ます方法　ーそのメカニズムと改善方法を紹介！ー

2022年4月2日

ども、ゆたです！今日は前から体を見られた時のお尻横の膨らみを凹ます方法僕のジムに来てくださるお客様に言われることなのですが、そんな悩みを持って…

【運動】脇の下を引き締める方法　ー背中をトレーニングをする前にやることがあります！ー

2022年3月31日

ども、ゆたです！今日は脇の下を引き締める方法男性はそんなに感じないと思いますが、女性は下着を着けるので、脇の下が気になる方もいると思います。 …

【運動】超簡単!!静的姿勢セルフチェックの方法ーカラダを整えるためにもまずは自分のカラダを知ろうー

2022年3月16日

ども、ゆたです！今日は自分の姿勢を自分で分析できる方法をお伝えします！静的姿勢セルフチェックせーーーの👂 &n…

【運動】巻き肩改善エクササイズー環境と筋肉を改善しよう！ー

2022年3月15日

ども、ゆたです！今日は多くの方が気になる「巻き肩」について書いていきます。巻き肩改善！「巻き肩」は現代人の特徴的な姿勢のひとつです。僕のジムに来てくださるお…

【気づき】姿勢改善の４つの間違いー正しい情報を知っておいてください！ー

2022年3月8日

ども、ゆたです！今日は「姿勢」のお話。姿勢改善のよくある４つの間違い僕は外を歩いていると、職業柄ヒトの姿勢を見てしまいます。そう…

【習慣】呼吸でカラダの土台を整えるー良い呼吸習慣で姿勢が変わる！ー

2022年1月26日

ども、ゆたです！最近、ジムに来てくださった７０代の女性の本格的なセッションが本日から始まりました。目標は脚を丈夫にして、自分の脚で生涯歩いていきたい！とのこと。姿勢や動作チェックをすると…

【健康】歯ぎしりー無意識な歯ぎしりは顔の形にも影響しますー

2021年12月6日

ども、ゆたです！昨日は姿勢やカラダのバランスに関わる舌のポジションについて書きました。「舌のポジションってなに！？」と疑問に思う方はぜひご覧ください。【仰天】舌のポジションで姿勢が変…

【事実】２週間で立位体前屈の手が床に着いたお客様ー「初めて床に手が着きました！」と驚いていましたー

2021年10月25日

ども、ゆたです！昨日は体内毒素を排出することの大切さを４つの観点から書いています。体内毒素が溜まると良くない理由を知りたいヒトはぜひご覧ください！ https://hearts-bri…

【大切】運動が上手になるための前提条件となる「姿勢」ー姿勢づくりはすべてのスポーツに共通するー

2021年8月14日

ども、ゆたです！昨日は基礎体力運動を伸ばすための３６の基礎運動を具体的に書いてみました！ピクトグラムみたいで面白いんでぜひご覧ください！【大切】36の基礎運動ー基礎体力運動能力の養成…