ども、ゆたです！     いよいよ２０２１年が始まりました！   1日30分が1年後の自分を変える。 からだを労われるのは自分だけ。 その30分の筋トレやストレッチの積み重ねが1年後の明日を…

ども、ゆたです！   昨日は僕の２大事業Fitness Peaceの活動を締めましたが、 今日はHearts Bridgeの締めです!! 【Fitness Peace】２０２０年の活動は終了!!   …

ども、ゆたです！   昨年のブログにも書いたのですが、僕は 👉　２０２０年１２月を 👉　２０２１年　０月と 考えています。     そんな中で計画して活動をし…

ども、ゆたです！ さて、今日はいつものブログとは全く違う内容です！笑 いつもの情報取得ブログをご期待いただいた読者の皆さま、本当にすみません💦     感謝祭をしたい!!  …

ども、ゆたです！ 昨日はプロテインについて書きました。 【筋肉とプロテイン】オススメのプロテイン３選!!   ここまで知識系ばっかりで読むのも大変 😆 って方もいると思うので、今日は番外編です！ ちなみに乱文に…

ども、ゆたです！   今日はちょこっと番外編です！ 僕のストレス解消法 興味ある方は読んでみてくださいねー！     質問いただきました‼️   &nb…

本日は大雨の福岡・・・ Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       さて今日は昨日の動的ストレッチのポイント①を 書きましたが、…

セブンコーヒーを頻繁に買うのに 今日初めてセブンイレブンのアプリを取って コーヒーを買ってみたHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。     なん…

今日はちょーっとだけ運動指導者らしいことを書こうと思っている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       今日の朝は5:30起床…

本日も4時半に目覚めたのですが、なんとっっ 二度寝を決めてしまったHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。     くっ、くやしい・・・&#x1f62d…

本日も無事に朝早起きできた Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       今日は朝4:43起床 福岡の朝は天気が良くて、 日の出に…

ついに昨日のブログでひっそりとしていた朝早起き宣言を 公にしちゃったなぁってちょっとドキドキしているHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。    …

ひっそりと30日間朝4時半起き宣言をしている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。       元々夜型人間だったので、一昔前は ２７時に…

昨年に膝の痛みがあり、相談を受けた方が 今は元気いっぱいにレッスン復帰していることが嬉しい Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。     &nb…

最近、大好きなお酒を飲む時間を減らしている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。       僕の健康法のひとつに ごくたまーに、明るいう…