ども、ゆたです！ 昨日はプロテインについて書きました。 【筋肉とプロテイン】オススメのプロテイン３選!!   ここまで知識系ばっかりで読むのも大変 😆 って方もいると思うので、今日は番外編です！ ちなみに乱文に…

ども、ゆたです！   今日はちょこっと番外編です！ 僕のストレス解消法 興味ある方は読んでみてくださいねー！     質問いただきました‼️   &nb…

本日は大雨の福岡・・・ Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       さて今日は昨日の動的ストレッチのポイント①を 書きましたが、…

セブンコーヒーを頻繁に買うのに 今日初めてセブンイレブンのアプリを取って コーヒーを買ってみたHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。     なん…

今日はちょーっとだけ運動指導者らしいことを書こうと思っている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       今日の朝は5:30起床…

本日も4時半に目覚めたのですが、なんとっっ 二度寝を決めてしまったHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。     くっ、くやしい・・・&#x1f62d…

本日も無事に朝早起きできた Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       今日は朝4:43起床 福岡の朝は天気が良くて、 日の出に…

ついに昨日のブログでひっそりとしていた朝早起き宣言を 公にしちゃったなぁってちょっとドキドキしているHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。    …

ひっそりと30日間朝4時半起き宣言をしている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。       元々夜型人間だったので、一昔前は ２７時に…

昨年に膝の痛みがあり、相談を受けた方が 今は元気いっぱいにレッスン復帰していることが嬉しい Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。     &nb…

最近、大好きなお酒を飲む時間を減らしている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。       僕の健康法のひとつに ごくたまーに、明るいう…

本日も朝から晩まで、ずーっと考え事をしていた Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。     そしたらブログの更新が遅れちゃいました。 ごめんなさ…

マスクをつけたレッスンがある意味 自分自身のキューイングのトレーニングになると 感じたHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。      …

６月が空けて、ちょこちょこお仕事の依頼をいただいて その資料作りと撮影に日々奮闘するHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       …

自己啓発系の本や、SNSなどでも「行動せよ！」という言葉を見かけますが、 ある意味その言葉自体が標語になっているので「どう行動するのか？」を ちょっと考えてみたHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネス…

朝の掃除をした後の１杯のコーヒーが大好きな Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       朝は必ず家とジムを掃除します。 そして、…

昨日のブログについて、メッセージをくださった方が多数いらっしゃいました。 本当に嬉しいHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。      …