ども、ゆたです！   昨日は、普段バタバタしてしまって「やりたいことができていない」と感じるヒト に向けた記事をアップしました。 過去の記事をリメイクしたものですが、僕が大切にしていることです。 …

  ども、ゆたです！   昨日は昔ながらの茶室文化はスゴイ!! これは現代人の筋肉にも絶対に大切なポイントだ！って思って記事を書いてみました。 スマホを見る機会が多いヒトはぜひご覧ください。 http…

  ども、ゆたです！   昨日は「栄養雑学」ということで、雑学的に知っておくとお得な情報を書いてみました！ ぜひご覧ください😄 【栄養】栄養雑学 ー知っていると得する話ー  …

  ども、ゆたです！   昨日は同じ食材でもTPOに合わせて選べば、栄養素もコストももっとお得になるよ！って記事を書きました。 「なんとなく」で食材を選んでいるヒトはぜひ記事をご覧ください。 【栄養】…

  ども、ゆたです！   昨日は野菜の葉っぱ、根っこ、いつも捨てていた部分には ときには可食部よりも大事な栄養が隠れている食材もありますよ！ そんな捨てないで欲しい部分について書いてみました！ ぜひご…

  ども、ゆたです！   昨日は食べ方で栄養価が変わる野菜編を書いてみました！ 野菜を食べる機会が少ないヒトはぜひご覧いただいて野菜を毎日食べるようにしてみてください！ 【栄養】食べ方で栄養値が変わる…

  ども、ゆたです！   昨日は食材をどんな調理で、どんな温度で食べるかで摂れる栄養が大きく変わりますよ！ そのお肉編を書いてみました！ お肉好きはご覧下さい！ https://hearts-brid…

  ども、ゆたです！   昨日はとりあえず冷蔵庫に入れておけばOK！は間違いだよ！ 保存のしかたで栄養を大損しているかもしれない！？ っという内容を書いてみました。 ぜひご覧ください！ 【栄養】食材を…

  ども、ゆたです！   昨日は、食べものなどからしか摂れないビタミンなどの栄養は 加熱の仕方によっては全然栄養価が変わるよーってお話を書きました。 ぜひご覧ください😄 【栄養】「栄養…

  ども、ゆたです！   昨日は「皮をむく」「切る」「茹でる」「保存する」など 毎日欠かせない食事の調理法で栄養価が変わる内容を書きました。 日常に活かしやすい内容になっていますのでぜひご覧ください。…

  ども、ゆたです！   昨日は「乳酸は疲労物質ではない」という内容を書いてみました。 これまでの常識では乳酸は悪者でしたが、その真逆で善人でした！ その内容を書いていますので、ぜひご覧ください。 【…

  ども、ゆたです！   昨日はクエン酸について書いてみました。 暑くなる今からの季節にぜひ摂ってほしい栄養素をご紹介しました。 疲労回復、美肌効果にもつながる情報を知っておいてください。 【情報】ク…

  ども、ゆたです！   昨日は内臓脂肪を減らす、もしくは増やさないための食事管理だけではなく、 運動も合わせて行うとより効果がアップするよー！って内容を書いてみました。 かんたんにできることばかりな…

  ども、ゆたです！   昨日は流行りのダイエットには危険が潜んでいるよー！ って内容を書いてみました。 ぜひご覧くださいね！ 【健康】「流行のダイエットは要注意!!」 ーそれ、健康を害する可能性もあ…

  ども、ゆたです！   昨日は、TVや雑誌などから得る情報は一時的、一方的な 良くない情報が多いよ！ ちゃんと内臓脂肪を落としてダイエットしていくなら 根拠のある正しい知識とがんばり過ぎないことが大…

  ども、ゆたです！   昨日は内臓脂肪の新常識を６つ書いてみました！ 意外に知らなかったことも書いてあると思いますので ぜひご覧ください！ 【健康】「内臓脂肪の新常識」 ー内臓脂肪の知識を深めてみよ…