ども、ゆたです！   決めたことを「今日はやりたくないなぁー」って瞬間ありませんか？   僕はあります。笑 毎日ブログやインスタグラム投稿、勉強などをしていると 時折、「サボりたい・・・…

  ども、ゆたです！   いくつになっても成長できる！ これは僕自信が大切に思っているマインドです。 年に関係なく、なんとなくでも目指すものがあったほうが 絶対に楽しいじゃないですか😊…

    ども、ゆたです！     今日は軽い便秘の改善について書いていきます！   重度の便秘のヒトは、腸内環境が悪化し、エネルギー不足になっている可能性が高いです。 その場合は腸…

    ども、ゆたです！   オメガ３ って聞くと、どんなイメージがありますか？     オメガ３は自然の食材から適切な量を摂ることは とても大切です！   しかし、自然…

  ども、ゆたです！   多くの女性が悩む偏頭痛。 現代では男性の約3倍の有病率であると報告されています。   頭がズキズキ、重い・・・ そんな症状からは早く抜け出したいですよね。 &nbs…

  ども、ゆたです！   今日はダイエットしたい方には必須情報！ これさえ乗り越えられれば絶対にカラダは変わります！   「えっ！？甘いものをやめないといけないんですか？😭」…

  ども、ゆたです！   ボディメイク目的でジムに来てくださったお客様に 「どこを一番に細くしたいですか？」って聞くと、 多くの方に「もも周りと膝上のお肉！」と言われます。    …

  ども、ゆたです！   2022年が始まってから「今」の自分に合っている 習慣をアップデートし続けていますが、その中に 大切な「価値観」のアップデートというキーワードが あったのでシェアをします。 …

  ども、ゆたです！   「新しい自分」 なんか良いワードですよね。     今日も習慣のお話です！ 新しい自分との約束を守る！目次 / Contents   &nbsp…

  ども、ゆたです！   昨日に引き続き、ココロが乱れる習慣！ ココロを自分でコントロールできるヒントが得られると思います！ 最後までチェックしてみてください！   アンコントロール思考目次…

  ども、ゆたです！   僕はダイエットや健康志向が強い方にも オススメしている「オートミール」   摂り入れてますか？？   ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な オートミールを…

  ども、ゆたです！   僕は腸のことをいつも気にかけています。 「腸」って大事です。   腸は、毎日摂る食事を消化・吸収してくれます。 カラダにエネルギー源を取り込む入り口なので、 腸の炎…

  ども、ゆたです！   以前、外ももの「張り解消」についての記事を書きました。 【運動】外ももの張り解消！ ー「脚が太い」と悩んでいる方必見❗ー     今日はその…

  ども、ゆたです！   今日は背中に特化して記事を書いていきます。   背中を引き締めたい！ 背中をカッコよく作りたい！ そう思いませんか？？   背中は普段から見るものではない…

  ども、ゆたです！   昨日は１日のたんぱく質摂取量について書きましたが、 今日は１度の食事に対するたんぱく質摂取量を書きます！   たんぱく質を意識して摂っている方からたまに質問を受けま…

  ども、ゆたです！   普段、ブログでたんぱく質を摂取してくださいね！ ってことを発信していますが、そのデメリットも解説しておかないと！ って思ってこの記事を書きます。     …

  ども、ゆたです！     シェイプアップするためにも 健康を保つためにも カラダづくりにストレッチは欠かせません！   日常生活を過ごしていると、 筋肉は硬くなる部位や弱くなる…

  ども、ゆたです！   今日は多くの女性が悩んでいる『太もも張り』を解消するエクササイズを紹介します！ 家でカンタンにできる内容なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！   &nbsp…