【習慣】新しい自分との約束を守る ーセルフイメージの高め方ー

セルフマネジメント



 

ども、ゆたです!

 

「新しい自分」

なんか良いワードですよね。

 

 

今日も習慣のお話です!

新しい自分との約束を守る!

 

 

ヒトは自分との約束を守ることが苦手です。

自分は、あの手この手でできない理由を探す天才なんですね。笑

 

自分以外の他人との待ち合わせ時間は守るけど、

自分との約束の時間、例えば「夜20時から筋トレする」ことはカンタンに破りませんか?

 

ヒトは誰もがそうなんです💦

 

 

身に覚えはないですか??

僕は山程あります。笑

 

 

自分の中で

「こうしたい!」

「こうしたほうが絶対にいい!」

って思ったから、自分に約束をしたことなので守りたいですよね。

 

 

でもなーんか

いざその時になると、気分が乗らない・・・

なんてことがあるわけです。

 

 

そして言い訳できることを探し出すんですね。
(はぁぁー、自分で書いてて耳が痛い😅)

 

 

そうやって自分の約束を破る。

これを繰り返していくと、自分へのセルフイメージが下がり、

自信がなくなったりします。

 

 

毎日を精神的に安定した状態で過ごすためにも

セルフイメージを高めることがとても大切です!

 

 

 

自分との約束の守り方

 

 

答えはカンタンです!

自分との約束を誰かに約束(宣言)する!です。

 

○ 僕は今日の20時から筋トレしてくるね!

○ 私は今日から1週間お酒を飲まないからね!

周りの友人・恋人・家族、SNSなどで自分への約束をシェアします。

 

 

そうすると、やらないといけない環境ができあがりますよね。

僕自身、今ブログやラジオ、インスタグラムは、毎日やる!って宣言して

ずーっと続けています。

 

たまにイレギュラーでできないこともありますが、やってみたら

意外と楽しくなってきて、習慣化できてきました。

 

 

 

最初の一歩って誰でも勇気が必要だし、

自分を鼓舞することも必要だし・・・とにかく大変だったりします。

 

でも誰かに宣言したらやらないといけません!

習慣化をしてしまえばこっちのものです!

 

 

ヒトは自分だけでメンタルマネジメントするべきではないんですね。

自分の行動をシェアし、宣言できる「チーム自分」を作り上げることがとっても重要なんです!

 

 

 

初めは、達成できそうな小さなことからスタートしてみて、

難しかった時は、目標を修正すればいいだけです!

 

それもシェアしながら、自分との約束を守り続けると

セルフイメージが上がり、自分なら目標を達成できる!

っという自信もついてきます。

 

 

自分との約束を守る回数を増やし、新しい自分と出会っていきましょう!

 

 

以上です。

 

 

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

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