ども、ゆたです！
決めたことを「今日はやりたくないなぁー」って瞬間ありませんか？
僕はあります。笑
毎日ブログやインスタグラム投稿、勉強などをしていると
時折、「サボりたい・・・」って思うときがあります。笑
でもなんとかそれを乗り越えて今も継続したりできていて
結果的にその恩恵を受けています。
継続の大切さは誰しもがわかってはいるけど、
それが難しんですよね💦
でも大丈夫！
そんなときこそ、ちょっとした行動で継続できます！
そのテクニックを解説していきます！
「少しだけやろう」と小さく取り掛かってみる！
目次 / Contents
題名を見ただけで、わかってしまうと思うのですが、その方法は
「少しだけやろう！」です。
やる！って決めたことに対して、いざ近づくと
👿「今日はいいよ」
👿「明日からやろう」
っという悪魔の囁きがどこかから聞こえてくるんですね。笑
僕は筋トレをする、ブログをかく、インスタを投稿する！
けど、気分が乗らないときは「今日は軽くしようー」って
思うようにしています。
そうすると取り掛かるまでのハードルがかなり下がり
気持ち的にグッと楽になります。
それでやり始めると、気の済むまでやっちゃうんですよね！
（この前インスタでアンケート取ったら８０％がやっちゃう！でした。）
これは性格も関係するかとは思いますが、エビデンスがでていて
作業興奮と言います。
小さくスタートすることで、それがスイッチとなり、
脳はやりたくなるんですね。
もちろんすべてがそうとは言えませんが、やりたい！って感じていたことに
対してはそんなテクニックを活用してあげるといいですよ！
脳が乗ってきたら、気づいたら終わっているなんてこともあって
とても高揚感があります。
ぜひ試してみてくださいね！
以上です。
さて、ちょっと宣伝❗
１ヶ月に数回公式LINE友だち限定でLIVE無料トレーニングを行います。
「僕のレッスンを受けたい」そう想ってくださる方は友だち追加⬆⬆してくださいね！
記事がいいなって思ったら周りにシェアしてくださると、とても嬉しいです。
今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
「からだを変えたい。」
そのホンキを絶対に叶える１２週間のプログラムをとどけます。
３万５，０００人のからだに関わってきた確かな経験があなたのからだを導きます。
初回体験「SOAP」の詳細は下記をご参照ください。
ラジオ配信しています！
「ながら聞き」であなたの時間を有効活用！
健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「ハート」や「笑い」や「ねぎらい」をポチッてください。w
Fitness Peace オンラインサロン
日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。
またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。
本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!
あなたの参加を待っています。
月額3,000円(税込)
★ゆたのSNS★
Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/
Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge
Twitter ：https://twitter.com/YutaYoshioka1
＼＼高宮駅から徒歩１０分!!／／
福岡市南区高宮・清水・大橋エリアのパーソナルトレーニングスタジオ
「Hearts Bridge」
パーソナルトレーナー&フィットネスインストラクター
代表 吉岡優太
