ども、ゆたです！   今日は腸の細菌があなたの気分を支配している！？ という衝撃的な内容です！ 腸内フローラ       実は顕微鏡で腸を覗くと、その細菌の多さに「お…

  ども、ゆたです！   日常を生活していると、時折不安に感じることってありませんか？ 僕はあります。   僕が不安に感じることの代表格は「停滞」です。   自分の性格なんでしょう…

  ども、ゆたです！   決めたことを「今日はやりたくないなぁー」って瞬間ありませんか？   僕はあります。笑 毎日ブログやインスタグラム投稿、勉強などをしていると 時折、「サボりたい・・・…

  ども、ゆたです！   いくつになっても成長できる！ これは僕自信が大切に思っているマインドです。 年に関係なく、なんとなくでも目指すものがあったほうが 絶対に楽しいじゃないですか😊…

  ども、ゆたです！   2022年が始まってから「今」の自分に合っている 習慣をアップデートし続けていますが、その中に 大切な「価値観」のアップデートというキーワードが あったのでシェアをします。 …

  ども、ゆたです！   「新しい自分」 なんか良いワードですよね。     今日も習慣のお話です！ 新しい自分との約束を守る！     ヒトは自分との約束を守…

  ども、ゆたです！   昨日は自己効力感を高める４つのポイントを書いてみました。 どうしても自己否定をしてしまいがちな方はぜひご覧ください。 【行動科学】自分で自分を認めるために「自己効力感を高める…

  ども、ゆたです！   昨日は感情を整理してシンプルに行動する考え方を書いてみました！ 【行動科学】感情を整理してシンプルに行動しよう！       今日は 自己効力感…

  ども、ゆたです！   昨日は自己否定をしてしまうヒトに向けた内容を書いてみました。 【行動科学】失敗したときの「３つのスタンス」       今日は 感情を整理してシ…

  ども、ゆたです！   昨日は「自分を変えたい」方のための ABCアプローチを書いてみました。 【行動科学】あなたの行動が変わる「ABCアプローチ」       今日は…

  ども、ゆたです！   昨日は自分のパフォーマンスの自己評価について書いてみました。 自分の評価は累積で行うことが大切だよーって内容です。 ぜひご覧ください。 【行動科学】自己評価は「点ではなく線で…

  ども、ゆたです！   昨日は「１００かゼロか」「白か黒か」で 判断して、自分を責めてしまうヒトに向けて 記事を書いてみました。 周りにそんなヒトがいればぜひご覧ください。 【行動科学】「１００かゼ…

  ども、ゆたです！   昨日は感謝をもらうには、感謝をとどける！ことが大切！ って内容を書いてみました。 人間関係にストレスを感じている方はぜひご覧ください。 【行動科学】人間関係のストレスを変える…

  ども、ゆたです！   昨日は「いい夢見れる！」「朝の心がスッキリ！」できる方法を書いてみました。 まだご覧になられていない方はぜひこちらを読んでくださいね！ 【行動科学】「今日もいい１日だった」と…

  ども、ゆたです！   昨日は「日々のストレスを見える化」しよう！ってお話を書いてみました。 【行動科学】新しいことは３つずつ始める!!「チェックリスト」の活用方法     &n…

  ども、ゆたです！   昨日は「なりたい自分になる」ためには理想の行動を１回だけとれればいいというものではありません。 それを継続できてこそ可能になるよ！って記事を書いてみました。 【行動科学】小さ…

  ども、ゆたです！   昨日は怒りの本当の原因について書いてみました。 ちょっと最近イライラしてる・・・ そんな時に読んでみてください。 【行動科学】自分の抱えている怒りの「本当の原因」自分軸？他人…

  ども、ゆたです！   昨日は、言葉はそれを発したヒトの思惑とはまったく違った一人歩きを始めるよ！ ってお話を書いてみました！ 【行動科学】口と心から発する「言葉」の支配力を知る   &n…

  ども、ゆたです！   昨日は実際にあったタバコに関する事例をもとに僕の観点や改善方法を考えてみました！ 【行動科学】今日も実際の事例をもとにセルフマネジメントを考える     …