ども、ゆたです！   実は！ 寝るにもエネルギーが必要だってことをご存知でしょうか？？   突然なに！？ って感じかもしれませんが、僕のジムに来てくださるお客様の中にも 夜中に目が覚めて…

  ども、ゆたです！   昨日の夜に福岡到着しました！ そして今日の朝にPCR検査を受け、結果待ちです。 症状は全くないのですが、日々お客様と接するので出張から帰った時は必ず検査をしています。 今（2…

  ども、ゆたです！   仲間とともに運営しているオンラインサロン「Fitness Peace」のイベントが昨日無事に終了しました。 オミクロン株が蔓延する中、念入りに感染対策を講じて行われた初のオフ…

  ども、ゆたです！   今日は僕と仲間で運営しているオンラインサロンFitness Peaceの初オフラインイベントで東京入りしています。 さまざまな感染対策を講じて今回のイベントを行います。 サロ…

  ども、ゆたです！   僕はセッションの合間やレッスン中にもすかさず捕食をします。 先日大阪に仕事で行ったときにも捕食を持っていたら、お客様から 「やっぱりその意識が大切なんですねー！」って気づいて…

  ども、ゆたです！   さて今日はよくある質問の       さかなの食べ方     この答えはメリットとデメリットを理解した上で判断するのが良いと…

  ども、ゆたです！   新年明けましておめでとうございます！ 2022年もどうぞよろしくお願い致します！     さて、新年１発目のブログは「栄養」のお話から！   年…

    ども、ゆたです！   昨日は栄養満点で絶対に食べて欲しい冬野菜を５つ紹介してみました。 健康にもダイエットにも大切な栄養を摂ってくださいね！ 【魚】栄養満点!!冬の旬の食材５選   …

    ども、ゆたです！   昨日は「冬」に太ってしまう原因を書いてみました。 やっぱりこれが原因だよね！ってことを解説しています。 事前に予防をしておけば、変わってくることなのでぜひ確認してみてくだ…

  ども、ゆたです！   昨日はみんな大好き小麦粉に入っている「グルテン」について書いてみました。 将来の健康のためにとても大切な内容を書いていますのでぜひご覧ください！ 【超重要】グルテン ー将来の…

  ども、ゆたです！   昨日は朝食を食べることの大切さと アレルギー反応について書いてみました。 気になるヒトはぜひご覧くださいね！ 【食生活】パフォーマンスを高める食事術 ーからだは食べたものでで…

  ども、ゆたです！   昨日はお尻について熱く語りました！ お尻を変えたい！と思うヒトはぜひご覧ください！ 【発見】お尻のスゴさ３選 ーこんな行動はお尻が垂れ下がります！ー   &nbsp…

  ども、ゆたです！   昨日はデジタルデトックスについて書いてみました！ デジタル社会に疲労を感じている方はぜひお読みください。 【解放!!】デジタルデトックスの「５つのメリット」と「３つのマイルー…

  ども、ゆたです！   昨日は逆流性食道炎のお話を書いてみました。 かかったことのある方はぜひご覧ください！ 【経験あるヒト必読!!】逆流性食道炎の４つの原因と対策     &n…

  ども、ゆたです！   昨日は胃腸の疲労チェックや具体的な役割などを書いてみました。 【胃腸と疲労】ストレスがモロにつながる内臓「役割」       今日は 逆流性食道…

  ども、ゆたです！   昨日は内臓（胃腸）の役割とストレスのお話を書きました！ 【胃腸と疲労】ストレスがモロにつながる内臓「役割」       今日は 胃腸と疲労感の関…

  ども、ゆたです！   昨日は脳疲労を緩和するためのお話を書きました。 【内面を観察!!】脳疲労を改善する「気づき」と「受容」の２ステップ       今日は 胃腸のお…

ども、ゆたです！ 昨日は太い脚を細くする具体的な１つの方法を書いてみました。 【太い脚を細くする‼️】自分でできる具体的な方法     今日は運動している方やスポーツをして…