ども、ゆたです！
昨日は内臓（胃腸）の役割とストレスのお話を書きました！
今日は
胃腸と疲労感の関係
目次 / Contents
昨日も書きましたが、
「消化吸収」という、生きるために欠かせない役割を担ってくれている胃腸。
これが適切に働かなくなると、必要な栄養を吸収できなかったり
不要なモノを排泄できなかったりすれば、当然からだは正常に働きません。
じゃ、正常に働かなくなるとどうなるか・・・？？
心にも不調がくるのは要チェックですよ！
やはりからだとこころは密接に影響を与えあっているんですね。
中でも胃腸は、日々の生活の中で不調を自覚しやすい部分であり、
QOLに大きく影響してきます。
胃腸の調子を保つことは、やはりコンディションを整えるための重要事項なんですね！
胃腸疲労の原因
胃腸疲労の原因 👉 食べすぎ 👉 飲みすぎ 👉 ストレス 👉 食事の質（小麦、お菓子、油っこいモノ、サラダ油、トランス脂肪酸など）
やっぱりココですよね！
皆さんは気をつけていますか？？
これらのことによって、自律神経やホルモンバランスの乱れ、
睡眠障害、消化に関する胃腸の働きの変化 などが起きると考えれています。
あと、実は「薬」も不調の原因となります。
例えば・・・ 💊 非ステロイド性抗炎症薬 💊 抗血栓薬 💊 副腎皮質ステロイド薬 💊 咳止めや風邪薬 など
病院から薬を処方される際に
「胃腸薬も一緒に飲んでくださいね」ってたまに言われますよね。
なぜなら胃腸に負担をかける薬を飲むからですね。
胃はときに自らを攻撃する
チクチク・・・
キリキリ・・・
胃痛がたまにある・・・
そんな方はいませんか？？
胃痛が起こる原因は、ずばり胃酸です!!
前の記事で胃は「門番」であり、食べものを胃酸で殺菌しつつ
溶かしているという話をしました。
実はこの胃酸の威力は 非常に強い!!
なんらかの影響で胃酸と胃粘膜のバランスが崩れると、
過剰になった胃酸が胃粘膜を刺激する。
👉 これが胃痛の主な原因となるのです！
ひどくなると、
❌ 胃びらん
❌ 胃潰瘍
いわゆる胃に穴が空く可能性があります。
原因は先程も書きましたが、
▶ 暴飲暴食
▶ アルコール
▶ 過剰なカフェイン
▶ 辛いものや炭酸などの刺激物
▶ 喫煙
▶ 過度なストレス など
日常的な刺激で起こりうるんです。
胃酸や胃粘膜の分泌をつかさどっているのは自律神経だから
ストレスがかかっているヒトは「胃に穴が空きやすい」という
状態になったんだと思います。
あと、ちなみにですが、
「胃もたれ」は胃のせいではありません。
実は脂肪は
胃の消化液で消化できないのです！
（十二指腸で膵液や胆汁が分泌されて消化していきます。）
当然、量が多いとなかなかうまく消化されません。
っという意味で
脂っこいものを食べると胃もたれはみんな基本的にします。
いかがでしたでしょうか？？
ぜひ日常の参考にしていただければと思います。
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