ども、ゆたです！   今日は 目もとのたるみ     👆 たるみ 👆 クマ 👆 目の下の袋   目もとのたるみが気…

  ども、ゆたです！   今日は 「眠れる」心とからだをつくる習慣     質の高い睡眠こそが最大の疲労回復効果を発揮します！   しかし、現代ではわかっていても、ついつ…

  ども、ゆたです！   今日は からだが疲れやすいのはなぜ？？ ー栄養療法で考える寛解の第一歩ー     毎日を元気に過ごしていきたい・・・ 誰だって疲れた毎日を過ごしていきたく…

    ども、ゆたです！   今日は筋トレプログラムの組み立て方について書いていきます。 筋トレプログラム           筋トレプログラムの組み…

  ども、ゆたです！   今日は 「４週間で変わる!!」 体幹トレーニングプログラム     体幹を強化したい！ そんな方にはぜひ試して欲しい４週間プログラムをご紹介していきます！…

  ども、ゆたです！   今日は腸の細菌があなたの気分を支配している！？ という衝撃的な内容です！ 腸内フローラ       実は顕微鏡で腸を覗くと、その細菌の多さに「お…

  ども、ゆたです！   今日は LDLコレステロール（悪玉コレステロール）       「コレステロール」 このワードを聞くと、良くないイメージをする方も多いと思います…

    ども、ゆたです！     今日は老化につながる「酸化」について書いていきます。 「老化」と「酸化」 誰しもが避けては通れない「老化」 こればっかりは人間である以上、どうしようもできな…

  ども、ゆたです。   今日はストレスからあなたを守る「副腎」について書きます。 「副腎」     副腎はすっごく小さい臓器なんですが、かなり優秀で働き者なんです！  …

    ども、ゆたです！     今日は「いびきをかきやすいヒトの特徴５つとその解決習慣」について書いていきます。 いびき   いびき・・・ 👨　いびきがうるさいっ…

  ども、ゆたです！   2022年が始まってから「今」の自分に合っている 習慣をアップデートし続けていますが、その中に 大切な「価値観」のアップデートというキーワードが あったのでシェアをします。 …

  ども、ゆたです！   「新しい自分」 なんか良いワードですよね。     今日も習慣のお話です！ 新しい自分との約束を守る！     ヒトは自分との約束を守…

  ども、ゆたです！   昨日に引き続き、ココロが乱れる習慣！ ココロを自分でコントロールできるヒントが得られると思います！ 最後までチェックしてみてください！   アンコントロール思考 &…

  ども、ゆたです！     さて・・・ 読んでくださっているあなたに質問です。     どんな「習慣」をつくっていますか？？   急になんだ！？&#x1f4a…

  ども、ゆたです！   友人のかんちゃんが４冊目となる著書、マンガ版の出版をしました！ 元々、福岡でインストラクターとして活動していたのですが、今は 心理学×恋愛カウンセラーとしてブロガーやオンライ…

  ども、ゆたです！   僕の生涯の課題と考えていることに「習慣」があります。   生涯の課題・・・   なんて大きいこと書きましたが、でも本当にそれくらい大切だと考えています。 …