ども、ゆたです！   今日は 「バランス」でよくある間違い     インストラクターとしてレッスンをしていると、 よくお客様に「私、体幹が弱いからバランスが取れないのよね〜…

  ども、ゆたです！   今日は 柔軟性を高めるエクササイズ     長座体前屈でつま先を触れますか？？ 実は一昔前より、現代に生きるヒトは柔軟性が低下していることをご存知でしょう…

    ども、ゆたです！   今日は スプリットルーティーン     「スプリットルーティーン」 別名「分割法」とも言います。   以前、オンラインサロンで行っているFi…

    ども、ゆたです！   今日はどうしても肩こりになってしまう方向けに 肩こりにならないようにする２つのコンディショング法     毎日毎日肩が凝ってしょうがない・・・ 今回は…

  ども、ゆたです！   今日は つらい肩こりの原因     トレーナーやインストラクター、オンラインサロンを運営していると 質問や相談をたくさんいただきます。   そん…

  ども、ゆたです！   今日は 動的ストレッチで柔軟性を高める２つの方法     このブログの読者の皆さんは 👉　運動しているヒト もしくは 👉　…

  ども、ゆたです！   今日は からだを柔らかくさせる４つの方法 ーストレッチだけでは柔らかくなりません！ー     からだを柔らかくさせる方法・・・それは 「固くなる原因」を改…

  ども、ゆたです！   今日は 肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー１日５分が将来を大きく変えるー     さて、今日は肩関節編😊 っということでま…

    ども、ゆたです！   今日は 目もとのたるみ     👆 たるみ 👆 クマ 👆 目の下の袋   目もとのたるみが気…

    ども、ゆたです！   今日は 健康に良い体温の平均値     最近では、コロナウイルスの関係で体温を測るコトが 当たり前になってきているので、とても良いコトだなぁって思いま…

    ども、ゆたです！   今日は 加齢にともなって低下していく２つの能力     今回は体力編   コロナウイルスで外に出るときはマスクが当たり前となり、 家で過ごす…

    ども、ゆたです！   今日は お尻のスゴさ     みなさん、知っていますか？   お尻がスゴいっ ってことを。       今日は…

  ども、ゆたです！   今日は 脚のしびれに悩むヒトへ ー坐骨神経痛の原因と改善のために初めに取り組むべきことー     👨　脚が痺れてずっと気になっています・・…

  ども、ゆたです！   今日は カラダが硬くなる４つの理由     僕のジムに来てくださるお客様に 「どうやったらカラダは柔らかくなりますか？」 とよく聞かれます。  …

    ども、ゆたです！   今日は「疲れやすい人の３つの特徴」を解説していきます。 疲労     毎日の仕事や家事、育児、人間関係など、さまざまなことで 心身の疲労を感じる方もい…

  ども、ゆたです！   今日は 肩こり解消！コンディショニングエクササイズ     肩こりがつらい・・・ そう悩んでいる方向けに具体的な改善エクササイズをご紹介していきます！ &…

  ども、ゆたです！   今日はセルライトに悩んでいる方に向けて記事を書いていきます。 セルライト     セルライトとは   「セルライト」とは医学的にちゃんと定義され…

  ども、ゆたです！   今日は 静的ストレッチのよくある間違い ーこのやり方していると柔軟性は向上しません！ー     さて、「静的ストレッチ」ってなに！？ って方もいらっしゃる…