ども、ゆたです！   今日は 運動神経に良いも悪いもない ー運動ができるヒトと苦手なヒトの違いは？ー     スポーツや運動の現場でよく使われる 「運動神経が良い、悪い」という…

  ども、ゆたです！   今日は 36の基礎運動 ー基礎体力運動能力の養成は、すべてのスポーツの基本！ー     現代の子どもたちは、体力運動能力の低下や運動発達の遅れ、 ロコモテ…

  ども、ゆたです！   今日は 肩の動きが良くなるエクササイズ     突然ですが、バンザイできますか？？ ヒトは嬉しいときや達成感があるときはバンザイをしたりしますよね！ &n…

    ども、ゆたです！   今日は 肋骨     呼吸が肩こりの原因！？ って思った方が多いのではないでしょうか。     実は 肋骨のポジションが良くない …

  ども、ゆたです！   今日は 足首が痛む理由はコレ！     突然ですが、あなたは運動をするときだけではなく 日々動くための準備運動をしていますか？？   ランニング…

    ども、ゆたです！   今日は 「バランス」でよくある間違い     インストラクターとしてレッスンをしていると、 よくお客様に「私、体幹が弱いからバランスが取れないのよね〜…

  ども、ゆたです！   今日は 柔軟性を高めるエクササイズ     長座体前屈でつま先を触れますか？？ 実は一昔前より、現代に生きるヒトは柔軟性が低下していることをご存知でしょう…

    ども、ゆたです！   今日は スプリットルーティーン     「スプリットルーティーン」 別名「分割法」とも言います。   以前、オンラインサロンで行っているFi…

    ども、ゆたです！   今日はどうしても肩こりになってしまう方向けに 肩こりにならないようにする２つのコンディショング法     毎日毎日肩が凝ってしょうがない・・・ 今回は…

  ども、ゆたです！   今日は つらい肩こりの原因     トレーナーやインストラクター、オンラインサロンを運営していると 質問や相談をたくさんいただきます。   そん…

  ども、ゆたです！   今日は 動的ストレッチで柔軟性を高める２つの方法     このブログの読者の皆さんは 👉　運動しているヒト もしくは 👉　…

  ども、ゆたです！   今日は からだを柔らかくさせる４つの方法 ーストレッチだけでは柔らかくなりません！ー     からだを柔らかくさせる方法・・・それは 「固くなる原因」を改…

  ども、ゆたです！   今日は 肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー１日５分が将来を大きく変えるー     さて、今日は肩関節編😊 っということでま…

    ども、ゆたです！   今日は 目もとのたるみ     👆 たるみ 👆 クマ 👆 目の下の袋   目もとのたるみが気…