【運動】準備運動のススメ ー運動前にアクティブストレッチをしてみよう!ー
ども、ゆたです! 今日は 準備運動のススメ 動画時間 4:06 さて、皆さま運動や筋トレ前に準備運動はしていますか?? 今回はオススメの「アクティブストレッチ」…
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ども、ゆたです! 今日は 運動神経に良いも悪いもない ー運動ができるヒトと苦手なヒトの違いは?ー スポーツや運動の現場でよく使われる 「運動神経が良い、悪い」という…
ども、ゆたです! 今日は 運動が上手になるための前提条件となる「姿勢」 ー姿勢づくりはすべてのスポーツに共通するー 運動やスポーツの上達にとって、姿勢は大きな要素で…
ども、ゆたです! 今日は 36の基礎運動 ー基礎体力運動能力の養成は、すべてのスポーツの基本!ー 現代の子どもたちは、体力運動能力の低下や運動発達の遅れ、 ロコモテ…
ども、ゆたです! 今日は 股関節の動きを改善するカンタン!エクササイズ 動画時間 5:20 股関節が硬い・・・ そんな風に…
ども、ゆたです! 今日は 肩の動きが良くなるエクササイズ 突然ですが、バンザイできますか?? ヒトは嬉しいときや達成感があるときはバンザイをしたりしますよね! &n…
ども、ゆたです! 今日は 肋骨 呼吸が肩こりの原因!? って思った方が多いのではないでしょうか。 実は 肋骨のポジションが良くない …
ども、ゆたです! 今日は 手をつくとなんで手首が痛いの? ー手首の外側が痛くなるTFCC損傷の原因と対策ー 👩 手をつくと痛い 👩 …
ども、ゆたです! 今日は「舌のポジションで姿勢が変わる」について書いていきます。 舌のポジションでからだが変わる!? お口の中で、舌はどの位置にありますか?? …
ども、ゆたです! 今日は 足首が痛む理由はコレ! 突然ですが、あなたは運動をするときだけではなく 日々動くための準備運動をしていますか?? ランニング…
ども、ゆたです! 今日は 「バランス」でよくある間違い インストラクターとしてレッスンをしていると、 よくお客様に「私、体幹が弱いからバランスが取れないのよね〜…
ども、ゆたです! 今日は 柔軟性を高めるエクササイズ 長座体前屈でつま先を触れますか?? 実は一昔前より、現代に生きるヒトは柔軟性が低下していることをご存知でしょう…
ども、ゆたです! 今日は スプリットルーティーン 「スプリットルーティーン」 別名「分割法」とも言います。 以前、オンラインサロンで行っているFi…
ども、ゆたです! 今日はどうしても肩こりになってしまう方向けに 肩こりにならないようにする2つのコンディショング法 毎日毎日肩が凝ってしょうがない・・・ 今回は…
ども、ゆたです! 今日は つらい肩こりの原因 トレーナーやインストラクター、オンラインサロンを運営していると 質問や相談をたくさんいただきます。 そん…
ども、ゆたです! 今日は 動的ストレッチで柔軟性を高める2つの方法 このブログの読者の皆さんは 👉 運動しているヒト もしくは 👉 …
ども、ゆたです! 今日は からだを柔らかくさせる4つの方法 ーストレッチだけでは柔らかくなりません!ー からだを柔らかくさせる方法・・・それは 「固くなる原因」を改…
ども、ゆたです! 今日は 肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー1日5分が将来を大きく変えるー さて、今日は肩関節編😊 っということでま…
ども、ゆたです! 今日は 目もとのたるみ 👆 たるみ 👆 クマ 👆 目の下の袋 目もとのたるみが気…
ども、ゆたです! 今日は ふくらはぎをキュッと引き締める方法 ※プロメテウス解剖学アトラス 第2版より引用 ※プロメテウス解剖学アトラス 第2版より引用  …