ども、ゆたです！
今日は
運動神経に良いも悪いもない
ー運動ができるヒトと苦手なヒトの違いは？ー
目次 / Contents
スポーツや運動の現場でよく使われる
「運動神経が良い、悪い」という表現。
耳慣れた言葉ですが、そもそも、運動神経に良いも悪いもありません！
では運動ができるヒトと苦手なヒトの違いはなんでしょうか？？
一番の大きな違いは、運動体験です。
運動の得意な子どもは遊びなどの運動を通して、運動に必要な体力と運動能力を身につけています。
しかし最近では、子どもが外で遊ぶ機械や場所が減り、遊びを通した運動体験を得ることが難しくなっています。
代わって、身体活動による遊びではなく、スマホやTVゲームなど、運動量の少ない静的な活動時間が多くなっています。
当然といえば当然ですが、 令和元年の体力運動能力調査の結果が発表されましたが、それによると 「スマホやゲーム機、パソコンの利用増加が、体力運動能力低下要因の一つではないか」と報告されています。
運動機会をつくる
ヒトは本来、走ったり、投げたり、蹴ったりなどの複雑な運動を行う能力を持っています。
運動ができないヒト、苦手なヒトは体験機会が少ないことが原因のひとつです。
これを改善するためには「運動の機会をつくる」しかありません！
そのときは無理やりやらせたりするのではなく、自分でチャンレジさせること！
もしあなたが運動の機会をつくるヒトであれば、気をつけなければいけないのは、
その運動の楽しさに気づかせてあげることなんです。
楽しい運動を繰り返す中で、その運動に必要な体力運動能力が鍛えられ、
かつ運動感覚が養われていきます。
そこから段階的に他の運動を試させる！というように
パンパン変えるのではなく、楽しさを持続させられるようにできることを考えてみましょう。
そうすることで、そのヒトの運動機会は増え、モチベーションが高まっていきます。
ぜひ身近なヒトと一緒に運動を楽しんでくださいね！
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
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パーソナルトレーナー&フィットネスインストラクター
代表 吉岡優太
運動は神経を介して筋肉、骨、関節などの運動器が脳とつながって行うものなので、神経が良い、悪いというものではないんです。
ヒトの基本構造に優劣はありません。