クローン病について調べてみた。
ども、ゆたです！ 昨日に引き続き、腸の病気を調べてみました。 その内容を皆さまにシェアします。 この内容はあくまで医療従事者ではない いちトレーナーの僕が調べたことを基に 書いているブログです…
潰瘍性大腸炎について調べてみた。
ども、ゆたです！ 先日辞任を発表された安倍晋三首相 病気で退任・・・というコトで心配はありますが、 ひとまず８年間の任期お疲れ様でした。 治療に専念して、体調を戻していって欲しいなぁと思います。  …
【番外編】１ヶ月３キロダイエットチャレンジ
ども、ゆたです！ 今日も番外編なのですが、 これは読者の方々に絶対にオススメしたい 僕と一緒にオンライン上でできる １ヶ月３キロダイエットチャレンジ の企画 ７月か…
【番外編】Fitness Peace Festa 2020
ども、ゆたです！ 本日はいつもと違って番外編！ 仲間と共に創っているオンラインサロン Fitness Peaceの一大イベント Fitness Peace Festa 2020 が本日無事に終…
【ショック】高血糖の検査で糖尿病手前です。あなたならどうする？
ども、ゆたです！ 質問いただきました!! 昨日、 高血糖の検査に行ったところ、内臓脂肪が多く インスリン分泌の邪魔をしているので、空腹時血糖が上がっていることが判明しました。 （血糖値スパイク） ドクターか…
僕のストレス解消法【番外編】
ども、ゆたです！ 今日はちょこっと番外編です！ 僕のストレス解消法 興味ある方は読んでみてくださいねー！ 質問いただきました‼️ &nb…
【睡眠の規則を正す】質を必ず高める方法「実践編」
ども、ゆたです！ 昨日は 【１ヶ月間の睡眠の質】結果報告→睡眠の質の高め方 １ヶ月間の僕の結果をお話ししました！ 僕はこの１ヶ月で睡眠の質を高めるコトができたわけですが、 さらに高めていきたい…
【１ヶ月間の睡眠の質】結果報告→睡眠の質の高め方
ども、ゆたです！ 以前ブログでアップしたのですが、 【目指せ、快眠!!】「今」の睡眠の質を知る方法 僕は毎日のパフォーマンス（運動だけじゃなくて、日常生活なども含む） を上げるために睡眠の質を…
コラーゲンだけ摂ってない！？【美容について知っておいた方がいいコト】後編
ども、ゆたです！ 昨日は コラーゲンだけ摂ってない！？【美容について知っておいた方がいいコト】前編 こちらの記事を書きました。 今日は コラーゲンについての知識を深…
コラーゲンだけ摂ってない！？【美容について知っておいた方がいいコト】前編
ども、ゆたです！ 今日は 「コラーゲン」についてさらーっと 書いていこう思います。 まず初めに… コラーゲンさえ摂れば美容に良い目次 / Contents って思ってませんか！？ …
夏バテしてない？？【夏ダル解消方法３選】
ども、ゆたです！ 昨日は静岡県浜松市で日本歴代最高に並ぶ41.1℃を観測 😯 日本列島が猛暑に見舞われていますね。 そんな中で 「なーんかダルイな・・・」 って方も多いのでは！？ …
「悩んじゃう」運動前後の食事
ども、ゆたです！ 昨日は 熱中症対策の飲み物【学んでおこう!!】 ほぼ毎日ゆる〜くやっている ラジオトークで最近質問を頂きます‼️ 嬉しいなぁ。 っと…
「ストレスに優しくなる」インプットの仕方
ども、ゆたです。 昨日は 「ストレス緩和」取り組みたい２つのコト こちらの記事を書きました。 ２つのコトなのですが、＋αがあったのでそれを追加しています。 今日は 「ストレスに優…
「ストレス緩和」取り組みたい２つのコト
ども、ゆたです。 さぁ、今日は新テーマ！ 「ストレス」目次 / Contents このテーマに対して 敏感な方は多いのではないでしょうか？ なぜなら厚労省の 「労働安全衛生調査」によると、 仕…
【目指せ、快眠!!】「今」の睡眠の質を知る方法
ども、ゆたです。 今日から新しいテーマでブログを更新していきます。 目指せ、快眠!! です。 いよいよきました、このテーマ！！ 僕自身待ちに待ったこの企画！！笑 &…
プロが伝える高確率ダイエット方法4選＋α
ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。 昨日は 【ダイエットの公式】正攻法「適切なライフスタイル」 を書きました。 …
【片頭痛】解消に導く４つの方法
ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。 昨日は 【片頭痛！？】なぜ目の奥がズキズキするの？？ について…
負けない戦い方
本日も無事に朝早起きできた Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。 今日は朝4:43起床 福岡の朝は天気が良くて、 日の出に…
自分スタイルをぶっこわーす！
ついに昨日のブログでひっそりとしていた朝早起き宣言を 公にしちゃったなぁってちょっとドキドキしているHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。 …
朝早起きしたい方へ「睡眠の前と後を変えよう！」
ひっそりと30日間朝4時半起き宣言をしている Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。 元々夜型人間だったので、一昔前は ２７時に…
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