ども、ゆたです。   今日はストレスからあなたを守る「副腎」について書きます。 「副腎」     副腎はすっごく小さい臓器なんですが、かなり優秀で働き者なんです！  …

  ども、ゆたです！   年齢を重ねていくと、不安を感じることが転んで骨折すること。 僕のジムに来てくださるお客様にも「転ばないようにしたい・・」って言われることがあります。   この悩みを…

    ども、ゆたです！     貧血の内容に入る前に・・・ ブログを「毎日書く！」と思い立ち、書き続けて３年が経ちました。 最初はPV数が０の状態でしたが、今ではかなりのPV数をいただいて…

    ども、ゆたです！   今日は「貧血」を改善しよう！(前編) という内容を書いていきます。 血液     命の赤い水とも呼ばれる「血液」   ヒトは血液が通っていな…

  ども、ゆたです！   今日は「ナッツ」について書いていきます。 ナッツ     おそらく好きなヒトが多い「ナッツ」 ダイエットやボディメイクなどでもナッツは用いられたり、 健康…

  ども、ゆたです！   今日は多くの方が好きなコーヒーについて書いていきます！ （僕もコーヒーは大好き！） コーヒー           メリット …

  ども、ゆたです！   今日は「食事以外での便秘を解消するテクニック」を４つ解説していきます！ 脱便秘         まず結論からお伝えしますが、 排便習慣…

    ども、ゆたです！   今日は「むくみ」について！   「あっ、今日むくんでるなぁ〜」って感じたときに、 そのまま終わらずに日常生活を思い返してください。   むくみにもさま…

  ども、ゆたです！     今日は障害についてのお話を書いていきます。 肩の痛みに悩むヒトへ     僕のジムに来てくださる方の中にも、肩の痛みを持ってるヒトが一定数い…

  ども、ゆたです！   いくつになっても成長できる！ これは僕自信が大切に思っているマインドです。 年に関係なく、なんとなくでも目指すものがあったほうが 絶対に楽しいじゃないですか😊…

    ども、ゆたです！     今日は軽い便秘の改善について書いていきます！   重度の便秘のヒトは、腸内環境が悪化し、エネルギー不足になっている可能性が高いです。 その場合は腸…

    ども、ゆたです！   オメガ３ って聞くと、どんなイメージがありますか？     オメガ３は自然の食材から適切な量を摂ることは とても大切です！   しかし、自然…

  ども、ゆたです！   多くの女性が悩む偏頭痛。 現代では男性の約3倍の有病率であると報告されています。   頭がズキズキ、重い・・・ そんな症状からは早く抜け出したいですよね。 &nbs…

  ども、ゆたです！   今日はダイエットしたい方には必須情報！ これさえ乗り越えられれば絶対にカラダは変わります！   「えっ！？甘いものをやめないといけないんですか？😭」…

  ども、ゆたです！   僕は腸のことをいつも気にかけています。 「腸」って大事です。   腸は、毎日摂る食事を消化・吸収してくれます。 カラダにエネルギー源を取り込む入り口なので、 腸の炎…

  ども、ゆたです！   昨日は１日のたんぱく質摂取量について書きましたが、 今日は１度の食事に対するたんぱく質摂取量を書きます！   たんぱく質を意識して摂っている方からたまに質問を受けま…

  ども、ゆたです！   普段、ブログでたんぱく質を摂取してくださいね！ ってことを発信していますが、そのデメリットも解説しておかないと！ って思ってこの記事を書きます。     …