ども、ゆたです！   今日は 蜂蜜がダイエットにもオススメ！     蜂蜜って美味しいですよね！ 僕もこのブログを書きながら、蜂蜜を頬張っています。笑   蜂蜜は甘く…

  ども、ゆたです！   今日は チアシード     一時、大ブームになったスーパーフードの「チアシード」ですが、 あなたは食べたことはありますか？   結論から書くと、…

  ども、ゆたです！   本日は 健康寿命について     さて、 近年では人生１００年時代とも言われ、 今は１００歳以上のヒトは珍しくなくなりました。    …

    ども、ゆたです！   今日は筋肉づくりやダイエット、健康にもオススメの「分食」について書いていきます。 分食           分食の重要性…

  ども、ゆたです！   今日は 「お手軽な現代食」がさまざまな病気を招く原因     現代人の食は乱れに乱れています！ 特に70年前の日本人のPFCバランスを比較すると 炭水化物…

  ども、ゆたです！   今日は 飲み物効果大変身❗     今日はさまざまな飲み物の技をご紹介します！ 普段飲んでいる飲み物はあることをすると、 劇的にカラダのため…

    ども、ゆたです！   「食事を変えることはあなたの世界を変えることだ。」と トップテニスプレーヤーのジョコビッチ選手が言った通り 人間は食べたものでできているからこそ、食べるものはとても大切で…

ども、ゆたです！   今日は トマトが嫌いなヒトにおすすめの食材     トマトって意外に嫌いなヒト、苦手なヒトが多いように感じます。 いかがですか？？     そんな方…

  ども、ゆたです！   今日は「酸化した油」について書いていきます！ 「油」の酸化     意外かもしれないですが、油は「酸化」するんです！     その酸化…

    ども、ゆたです！   今日は 筋肉と消化時間     筋肉と消化時間にどんな関係があるの！？ って思ってしまうフレーズですが、実は大いに関係します！   なぜなら…

    ども、ゆたです！   今日は カラダに「良い油」を摂っていこう！     油に気をつけていますか？？         「油」の役割と…

    ども、ゆたです！   今日は 筋トレ効果がでない理由     僕と仲間で運営しているFitness Peaceの オンラインダイエット部の「すこダイ」で 最近問題になってい…

    ども、ゆたです！   今日は 運動前後にオススメの料理５選!!     運動前後と言っても時間帯によっても変わります。 ある程度の目安時間帯も含めて書いていきますね。 &n…

  ども、ゆたです！   今日は さつまいも     さつまいもはお好きですか？？   さつまいもは甘くて美味しいですよねー！ 基本的に好きな方多いはずですが、日常的にあ…

    ども、ゆたです！   今日は 腸の知識のよくある間違い５選     最近、メディアでもよく紹介されていることで 腸の大切さを知っている方は多いように感じます。  …

  ども、ゆたです！   今日は 得する食材の選び方     同じ食材でもTPOに合わせて選べば、栄養素もコストももっとお得になります！ 「なんとなく」で食材を選んでいるヒトはぜひ…

    ども、ゆたです！   今日は抗酸化最強の食品を書きます！ にんにくのチカラ     抗酸化最強食品 それは・・・ にんにく       にんに…