【恭賀新年】2021年新しい年の始まり
ども、ゆたです! いよいよ2021年が始まりました! 1日30分が1年後の自分を変える。 からだを労われるのは自分だけ。 その30分の筋トレやストレッチの積み重ねが1年後の明日を…
ども、ゆたです! いよいよ2021年が始まりました! 1日30分が1年後の自分を変える。 からだを労われるのは自分だけ。 その30分の筋トレやストレッチの積み重ねが1年後の明日を…
ども、ゆたです! 昨日は僕の2大事業Fitness Peaceの活動を締めましたが、 今日はHearts Bridgeの締めです!! 【Fitness Peace】2020年の活動は終了!! …
メリークリスマス❗ ども、ゆたです! さて、今日はクリスマスですね〜。 いっつも書いていますが、僕は食事を楽しみたいヒトなんです!! ブログでは 食事やアルコールな…
ども、ゆたです! 昨日はローストビーフはオススメ! ただローストビーフ丼になるとオススメしないよ! って話を書きました。 【ローストビーフ】栄養的に分析してみた! …
ども、ゆたです! 昨日はからだ作りにも、健康的にもオススメと判断できた 七面鳥について書いてみました。 【七面鳥】栄養的に分析してみた!!(とってもオススメ!!) 今日は ロース…
ども、ゆたです! 昨日はクリスマスケーキについて分析してみました。 この時期withコロナとは言え、食べることや飲むことが 当たり前に多い月になります。 っというわけで前回クリス…
ども、ゆたです! 今日はちょっとライトな企画でクリスマスケーキを栄養的な観点で 分析してみました!! 😆 たぶんトレーナーやフィットネスインストラクターなど 運動・栄養指導の観点からすると、 …
ども、ゆたです! 昨年のブログにも書いたのですが、僕は 👉 2020年12月を 👉 2021年 0月と 考えています。 そんな中で計画して活動をし…
ども、ゆたです! さて、今日はいつものブログとは全く違う内容です!笑 いつもの情報取得ブログをご期待いただいた読者の皆さま、本当にすみません💦 感謝祭をしたい!! …
ども、ゆたです! 昨日は歯ぎしりの自覚がない方にもチェックしてほしい項目を書きました。 【歯ぎしり】自覚していない歯ぎしりが将来のあなたの健康を脅かす理由と改善方法 今日は意外に知らない 開口…
ども、ゆたです! 昨日は僕がトレーニング時に聞くとモチベーションがアップする音楽ランキング3選を書きました。 【Music】筋トレの時に聞きたい音楽ランキング3選 今日も昨日のブログで紹介した曲を聴きながら…
ども、ゆたです! 僕は日々Facebookにこのブログのコトを発信しているのですが、 その投稿に質問いただきました‼️ それに対して簡潔に書いていきます。 「マッチョ」と「動け…
ども、ゆたです! 昨日はプロテインについて書きました。 【筋肉とプロテイン】オススメのプロテイン3選!! ここまで知識系ばっかりで読むのも大変 😆 って方もいると思うので、今日は番外編です! ちなみに乱文に…
ども、ゆたです! 昨日の魚介つながりで 【マグロ】水銀が及ぼす影響とデトックス法 今日は 独断と偏見で僕が勝手に選ぶ「貝類」ベスト3 っというわけで今日はその貝の栄…
ども、ゆたです! 質問いただきました!! 昨日、 高血糖の検査に行ったところ、内臓脂肪が多く インスリン分泌の邪魔をしているので、空腹時血糖が上がっていることが判明しました。 (血糖値スパイク) ドクターか…
ども、ゆたです! 今日はちょこっと番外編です! 僕のストレス解消法 興味ある方は読んでみてくださいねー! 質問いただきました‼️ &nb…
ども、ゆたです! 昨日は 【1ヶ月間の睡眠の質】結果報告→睡眠の質の高め方 1ヶ月間の僕の結果をお話ししました! 僕はこの1ヶ月で睡眠の質を高めるコトができたわけですが、 さらに高めていきたい…
ども、ゆたです! 以前ブログでアップしたのですが、 【目指せ、快眠!!】「今」の睡眠の質を知る方法 僕は毎日のパフォーマンス(運動だけじゃなくて、日常生活なども含む) を上げるために睡眠の質を…
ども、ゆたです! 昨日は静岡県浜松市で日本歴代最高に並ぶ41.1℃を観測 😯 日本列島が猛暑に見舞われていますね。 そんな中で 「なーんかダルイな・・・」 って方も多いのでは!? …
ども、ゆたです。 今日から新しいテーマでブログを更新していきます。 目指せ、快眠!! です。 いよいよきました、このテーマ!! 僕自身待ちに待ったこの企画!!笑 &…