【情報】適切なフォームがモテ筋をつくる ーカラダを鍛えているヒト必見!ー

Hearts Bridge



 

ども、ゆたです!

 

今日は

適切なフォームがモテ筋をつくる

 

 

男子はやっぱり男子。

言葉にはせずとも、周りのトレーニー(トレーニングしている人)を

意識してちょっと負けず嫌い精神がでる。
(僕もその一人。笑)

 

ベンチプレスの重りをいつもは

50kgで10回ギリギリなのに

60kgに上げて周りにちょこっとアピールする。
(オレは60kg上げられるんだぞ!)

 

・・・で

持ってみたはいいが、やっぱり重い・・・

 

でも持ってしまって、また戻すのはかっこ悪い。

・・・と思って、

なんとかやってみる。

 

そして6回であえなく潰れる。笑

こんなパターンに陥ったヒトは少なからずいるのではないでしょうか?
(はい!僕です。笑)

 

女子には笑われますが、男子はこんなコトをけっこう無意識にやってます。

単純な生きモノなんです。笑
(僕だけじゃないよね??w)

 

・・・ま

そんなこんなで重量をアップさせてしまった時に陥るのが

潰れてしまったカッコ悪さ・・・ではなく、

 

☝🏻怪我の危険性

☝🏻良くない筋肉のつき方

 

なんです。

 

 

 

怪我の危険性

 

 

ベンチプレスは肩や肘を痛める方が多いです。

なぜなら前述した通りです。笑

 

適切なフォームでやらないと怪我をしてしまいます。

 

僕も何度か肩を怪我しています。

そこで得た経験があるからこそ、言えます。

 

むやみに重量を上げてしまうと怪我をして

結果的に休まざるを得ないため、筋肉が萎んでしまいます。

 

👍 フォームを安定させる

👍 安定したフォームで可動させる

モテ筋を作るためにはとても重要なポイントです!

 

 

 

さまざまな筋トレのフォームを学ぼう!

 

 

 

 

今日も見てくださってありがとうございました。

ではまた。

 

以上です。

※月、金曜日はブログがお休み!

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

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