【運動】ハムストリングスのエクササイズ ー家でカンタンにいつでもできる！ー
ども、ゆたです！ ハムストリングスを鍛えるCKCエクササイズ つまり、足や手などカラダの一部が地面と接し…
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トレーニング
コンディショニング【運動】股関節の動きを改善するカンタン！エクササイズ ー自宅でやってみよう！ー
ども、ゆたです！ 今日は 股関節の動きを改善するカンタン！エクササイズ 動画時間 5:20 股関節が硬い・・・ そんな風に…
体幹【習慣】歩き方を改善するポイント ー改善ポイント２つと具体的なエクササイズー
ども、ゆたです！ 今日は 歩き方を改善するポイント 以前のブログで紹介したのですが、 現代人は歩き方が構造上の適切な歩き方になっていないヒトが多いです。  …
基礎解剖学【運動】お尻をキュッと引き締める方法 ー中殿筋を詳しく知ってみよう！ー
ども、ゆたです！ 今日は お尻をキュッと引き締めるために「中殿筋」を知ろう！ ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用  …
コンディショニング【運動】腹筋トレーニングで腰が痛くなる理由 ー原因と自宅でできる改善エクササイズを大公開ー
ども、ゆたです！ レッスンでお会いした方に 「腹筋すると腰が痛くなるんですけど、なんで！？」 って聞かれたので、その理由を解説していきます！ 腹筋のトレーニングで腰が痛くなる理由…
ダイエットダイエット特集⑧「トライ＆エラー」
答えはトライ＆エラーを繰り返して見つけていく!! &…
ダイエットダイエット特集⑦「○○を飲むだけで・・・は超危険!!」
超危険!!「○○を飲むだけで」に流されない。 &nb…
ダイエットダイエット特集⑥「Life StyleをPDCAサイクルで考える!!」
Life Styleに合わせる為には、PDCAが重要!! &nbs…
ダイエットダイエット特集⑤「リバウンドしないための方法論」
最終目的と環境設定が決まったら、あとは Life S…
ダイエットダイエット特集④「最終目的地はどこ？？」
最終目的は決まっているか？  …
基礎解剖学膝関節の怪我に対して・・・ ーその１ー
膝関節は動きすぎちゃダメな関節!! 【…
基礎解剖学膝関節の怪我「腸脛靱帯炎」
腸脛靱帯炎はレッスンしている人もなりやすい!! ※運動器疾患のなぜ？がわかる臨床解剖学より引用 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用 &nbs…
基礎解剖学膝関節の怪我「前十字靭帯」をもう少し
前十字靭帯を損傷すると、回旋とストップ動作に 不安定性が増してしまう!! ※運動器疾患のなぜ？がわかる臨床解剖学より引用 …
基礎解剖学膝関節の怪我「前十字靭帯損傷」
前十字靭帯は膝の中にある靭帯!! ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用 ※プロメテ…
基礎解剖学膝関節の怪我「半月板損傷」
半月板を認知しよう!! ※運動器疾患のなぜ？がわかる臨床解剖学より引用 ※運動器疾患のなぜ？がわかる臨床解剖学より引用 ※運動器疾患のなぜ？がわかる臨…
基礎解剖学膝関節の怪我「内側側副靱帯損傷」
内側側副靱帯は「Knee in」に気をつけよ!! ※整形外科運動療法より引用 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用
基礎解剖学基礎解剖学から考える膝関節へのストレス
膝関節へのストレスは「姿勢と動作」 ※整形外科運動療法より引用
Hearts Bridge下腿開放骨折から復帰後のコンディショニング
下腿開放骨折とは？？ ※整形外科運動療法より引用 ※整形外科運動療法より引用 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用 …
ダイエット「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様のエクササイズと管理編
週単位で目標を決めて、具体的な取り組みを打ち合わせ!! 【セルフリリース】 各１…
ダイエット「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様のプログラム編
テーマを3つに分ける‼︎ …
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