【運動】肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー１日５分が将来を大きく変えるー
ども、ゆたです！ 今日は 肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー１日５分が将来を大きく変えるー さて、今日は肩関節編😊 っということでま…
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コンディショニング
基礎解剖学【運動】お尻をキュッと引き締める方法 ー中殿筋を詳しく知ってみよう！ー
ども、ゆたです！ 今日は お尻をキュッと引き締めるために「中殿筋」を知ろう！ ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用  …
コンディショニング【運動】巻き肩改善エクササイズ ー環境と筋肉を改善しよう！ー
ども、ゆたです！ 今日は多くの方が気になる「巻き肩」について書いていきます。 巻き肩改善！ 「巻き肩」は現代人の特徴的な姿勢のひとつです。 僕のジムに来てくださるお…
姿勢改善【気づき】姿勢改善の４つの間違い ー正しい情報を知っておいてください！ー
ども、ゆたです！ 今日は「姿勢」のお話。 姿勢改善のよくある４つの間違い 僕は外を歩いていると、職業柄ヒトの姿勢を見てしまいます。 そう…
コンディショニング【運動】なんとかしたい！肋骨パカーン ー肋骨が開くと姿勢も動作も不良になるー
ども、ゆたです！ 今日は肋骨がパカーンと開くデメリットについて書いていきます。 上の写真を見ると、肋骨がかなり出っ張っているのがわかりますか？？ これがいわゆるリブ…
コンディショニング【仰天】舌のポジションで姿勢が変わる！ ー舌の位置が変わる理由と対策ー
ども、ゆたです！ 昨日は栄養満点の冬の魚を書いてみました。 冬にはぜひ食べて欲しい魚の栄養かも解説しています。 ぜひご覧ください。 【魚】栄養満点!!冬の旬の食材５選 &nb…
コンディショニング【大切】36の基礎運動 ー基礎体力運動能力の養成は、すべてのスポーツの基本！ー
ども、ゆたです！ 昨日はからだのセンサーを高めることは姿勢維持にもつながるよ！ って内容を書いています。 子どもにも大人にも必要な情報なのでぜひご覧ください😉 【大切】運動に大…
姿勢改善【情報!!】姿勢改善するために大切な２つの知識「顕在意識と潜在意識を知ることでヒトの姿勢は変わる」
ども、ゆたです！ 昨日は肩関節に違和感を感じているヒトや 予防のための運動をしたいヒトにオススメの エクササイズを動画付きで解説しました！ ぜひ実践してみてください😉 【実…
基礎解剖学ちょこっと応用解剖学「ハムストリングスのエクササイズ」
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ダイエット「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様のエクササイズと管理編
週単位で目標を決めて、具体的な取り組みを打ち合わせ!! 【セルフリリース】 各１…
ダイエット「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様のプログラム編
テーマを3つに分ける‼︎ …
ダイエット「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様の初回
今日ご紹介する方はモニター会員様ではないので、 写真等は掲載できないのですが、それ以外の掲載の許可を 頂きましたので、その範囲でシェアします。 &nb…
初回体験「SOAP」初回体験「SOAP」ってどんなことするの？？
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基礎解剖学ちょっと応用解剖学を踏まえた内転筋のエクササイズ
運動の最終目的地は日常生活!! 最終的には立位のトレーニングを行え!! &nbs…
基礎解剖学基礎解剖学「内転筋群で多い勘違い」
実は内転筋に股関節の内旋作用はない!! ※Visible Bodyより引用 &n…
基礎解剖学基礎解剖学「股関節をまたぐ梨状筋編」
重要な役割を担っている梨状筋 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用 ※Visible Bodyより引用 ※Visi…
基礎解剖学基礎解剖学「肩関節を安定させるためには・・？？棘上筋編」
このコーナーでは基礎的な解剖学を基にした内容をおとどけし、 インストラクターの皆様が普段のレッスンに活かせるような 情報をUPしたいと思っています 😳 ぜひご覧ください 😀 そもそもどうやった…
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