【運動】ハムストリングスのエクササイズ ー家でカンタンにいつでもできる！ー
ども、ゆたです！ ハムストリングスを鍛えるCKCエクササイズ目次 / Contents つまり、足や手な…
【基礎解剖学】ハムストリングスを理解してみよう！ ー股関節、膝関節の可動と安定には必須ー
ども、ゆたです！ 今回はインストラクター・トレーナー向けに記事を書いています!! 表現がちょっと難しいこともありますが、わかりやすい内容を配信できるように頑張ります!! ぜひご覧ください …
【栄養】健康的にパンを食べる方法 ー小麦好き必読❗ー
ども、ゆたです！ 今日は パンの技 ーパンは◯◯と食べたほうが太りにくい！ー目次 / Contents 日々お客様にダイエット指導をしていますが、 その中で必ず聞か…
【食育】青魚最強の食べ方は◯◯だ❗ ー栄養価を最大限に活かす技ー
ども、ゆたです！ 今日は 青魚最強の食べ方は◯◯目次 / Contents 今日は魚貝類の栄養価を最大限に活かす技について書いていこうと思います!! まずは◯◯の答…
【情報】睡眠の質を高めるメリット② ー記憶力・免疫力向上、ホルモンバランスを整えたいヒトにオススメ！ー
ども、ゆたです。 今日は睡眠の質を高めるメリットの後編を書いていきます。 睡眠の質を高めるメリット目次 / Contents 昨日書いた内容ですが、睡眠の質を高…
【情報】睡眠の質を高めるメリット① ー脳の老廃物を除去するには深い睡眠が必須!!ー
ども、ゆたです。 今日は睡眠の質を高めよう！っていう内容です。 睡眠の質が日々の健康につながる！目次 / Contents 「睡眠」ってとっても大切ですよね！ …
【運動】股関節の動きを改善するカンタン！エクササイズ ー自宅でやってみよう！ー
ども、ゆたです！ 今日は 股関節の動きを改善するカンタン！エクササイズ目次 / Contents 動画時間 5:20 股関…
【運動】肩の動きが良くなるエクササイズ ー具体的な改善方法をご紹介！ー
ども、ゆたです！ 今日は 肩の動きが良くなるエクササイズ目次 / Contents 突然ですが、バンザイできますか？？ ヒトは嬉しいときや達成感があるときはバンザイ…
2023年の営業がスタートしました❗
ども、ゆたです！ 新年明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞ宜しくお願い致します🎍 本日2023年1月4日(水)から 今年の営業がスタートしました…
2022年最後の営業が終了となりました❗
ども、ゆたです！ 2022年12月27日で 今年の営業が終了となりました！ 今年1年、ブログをいつも見てくださっている方も 初めて僕のブログに出会った方も本当にありがとうございますǶ…
【栄養】鶏肉の栄養価を倍増させる技 ー美味しさと体内への吸収率UPの方法ー
ども、ゆたです！ 今日は 鶏肉の技 ー栄養価を倍増させる方法と吸収率UPー目次 / Contents 鶏肉はダイエットにも、健康にもオススメの食品です❗…
【栄養】ダイエットで炭水化物を食べる！ ー糖質の摂り方でリバウンド率が変わる！ー
ども、ゆたです！ 今日は ダイエットで炭水化物を食べる！目次 / Contents ダイエットしています！ そんな方にどんなダイエット方法をしていますか？？ &nb…
【情報】ケトジェニックダイエットで効果を出す方法 ー停滞期打破❗ー
ども、ゆたです！ 今日は ケトジェニックダイエット目次 / Contents 以前、ケトン体のブログ記事を書きましたが、 ケトジェニックダイエットについての記事…
【情報】中性脂肪を減らす方法 ー増えるメカニズムもカンタンに解説！ー
ども、ゆたです！ 今日は 中性脂肪目次 / Contents 血液検査で 「中性脂肪が高い」という結果になったコトはありませんか？？ そんな方の中には…
【運動】足首の動きがよくなるエクササイズ ー自宅でカンタンにできる！ー
ども、ゆたです！ 今日は 足首の動きがよくなるエクササイズ目次 / Contents まずはプレボディメンテナンスで 筋肉・筋膜をリ…
【運動】肩こりの原因は呼吸 ー肋骨のポジションで肩こりかがわかる！ー
ども、ゆたです！ 今日は 肋骨目次 / Contents 呼吸が肩こりの原因！？ って思った方が多いのではないでしょうか。 実は 肋…
【栄養】野菜の栄養価を高めるテクニック ーすぐできる得する食べ方のコツー
ども、ゆたです！ 今日は 食べ方で栄養値が変わる絶対条件 ー今日からすぐできる得する食べ方のコツ 野菜編ー目次 / Contents 昨日に引き続き、今日は野菜編を…
【栄養】お肉の吸収率が劇的に変わる調理 ー食べたものをちゃーんと体内へ吸収する方法ー
ども、ゆたです！ 今日は お肉の吸収率が劇的に変わる調理目次 / Contents ヒトにとって大切なタンパク質！ 実はタンパク質って摂ればいいってもんじゃないこと…
【栄養】食材を劣化させない「保存テクニック」 ー冷蔵庫に入れるの、ちょっと待ってー
ども、ゆたです！ 今日は 食材を劣化させない「保存テクニック」 ー冷蔵庫に入れるの、ちょっと待ってー目次 / Contents とりあえず冷蔵庫に入れておけばOK！…
【栄養】栄養を最大化する加熱の法則 ーカンタンに紹介!!ー
ども、ゆたです！ 今日は 「栄養を失わない加熱の法則」目次 / Contents 食べものなどからしか摂れないビタミンなどの栄養は 加熱の仕方によっては栄養がすっかり抜けた状態で…
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