ども、ゆたです！   今日は ながら掃除機がけでバランス力アップ！     毎日？もしくは週に数回は掃除機をかける機会ってありますよね。 今回は掃除機をかける時の「ながらト…

  ども、ゆたです！   今日は 雑巾がけで体幹トレーニング     皆さま、掃除で雑巾がけはされますか？？   結論から伝えます。 ぜひカラダと家がキレイになるために雑…

  ども、ゆたです！   今日は 「適切な体幹のタイミング」が あなたのからだを変える!!   まずはこの動画をご覧あれー おそらく空手有段者の手刀石割り演舞😄 すごくないで…

    ども、ゆたです！   今日は お尻を引き締めるのはコレだ！     お尻を引き締めたい・・・ でもどうしていいかわからない・・・   そんな方向けに今回の記事を書…

  ども、ゆたです！   今日は 「４週間で変わる!!」 体幹トレーニングプログラム     体幹を強化したい！ そんな方にはぜひ試して欲しい４週間プログラムをご紹介していきます！…

  ども、ゆたです！   今日は「食事以外での便秘を解消するテクニック」を４つ解説していきます！ 脱便秘         まず結論からお伝えしますが、 排便習慣…

    ども、ゆたです！     今日は「お尻」がテーマです！ プリケツ           日常でお尻を使う！    …

  ども、ゆたです！   今日のテーマは骨盤底筋！ ・尿漏れ ・ポッコリお腹 ・垂れ尻 ・姿勢の乱れ など加齢に伴って気になるカラダのことってたくさんありますよね。 姿勢の乱れは、老けて見える傾向にあ…

ども、ゆたです！ 昨日はお尻の横や脇腹、肩などを中心に体幹を変えるお話を書きました。 【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「サイドブリッジ編」     今日は クリーピング編  …

ども、ゆたです！ 昨日はお尻を中心に体幹が変わる運動をご紹介しました。 【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「バックブリッジ編」     今日は サイドブリッジ編   &nbsp…