ども、ゆたです！   今日は 「気づき」と「受容」の２ステップ     昨日のブログ記事につながりますが、 マインドフルネスを継続することで 「目の前のことに集中する力」だけで…

  ども、ゆたです！   今日は 脳疲労の一番の原因「マルチタスク」     前回の記事で脳疲労の主な原因は 「感情の乱れ」と書きました。   もうひとつの大きな原因は …

  ども、ゆたです！   今日は 脳と疲労感の関係     大前提として 脳は神経を介して全身を統率しています。   現代人が悩みやすい疲れの特徴として、 「原因が特定し…

  ども、ゆたです！   今日からこのテーマについて書いていきます。 「疲労」     結論をズバっと書きますが、 「疲れ」＝「休め」というサインです！   あなたは疲れ…

  ども、ゆたです！   今日は 「脳と心のちから」で ー疲れ知らずに！ー     膨大な情報にあふれる現代社会は、脳や心にかかる負担は大きくなりがちです。 日常生活を過ごす上で情…

    ども、ゆたです！   さて、今日は「睡眠の質を最適化する２つの方法」について書いていきます。 睡眠の質を最適化する　     日常を過ごす上で、やっぱりからだの調子って気に…

  ども、ゆたです！   今日は「血糖」について書いていきます。 低血糖と血糖値スパイク     「低血糖」は知っていますか？？     健康なヒトにも低血糖は…

    ども、ゆたです。   今日は睡眠の質を高めるメリットの後編を書いていきます。 睡眠の質を高めるメリット     昨日書いた内容ですが、睡眠の質を高めるメリットはこの４つ！ …

    ども、ゆたです。   今日は睡眠の質を高めよう！っていう内容です。 睡眠の質が日々の健康につながる！     「睡眠」ってとっても大切ですよね！ 誰もが睡眠の質を高めたい！…

  ども、ゆたです！   今日は 日常生活で疲労を回復させる工夫     日常の喧騒に疲労もなかなか取れないなぁっという方もいらっしゃると思います。   今日はそんな方に…

  ども、ゆたです！   今日は 「運動・ヨガ・マッサージ」でからだを癒やす     毎日頑張っている自分のカラダ。 あなたはそんな自分のカラダに癒しの時間を作っていますか？？ &…

    ども、ゆたです！   今日は 筋トレ効果がでない理由     僕と仲間で運営しているFitness Peaceの オンラインダイエット部の「すこダイ」で 最近問題になってい…

  ども、ゆたです！   今日は 「疲労物質=乳酸」はもう古い！疲労を抑制する乳酸     先日のイベントが終わり、絶賛疲労回復中のゆたです。 っと言っても、月末ということでかなり…

  ども、ゆたです！   今日は 脚のしびれに悩むヒトへ ー坐骨神経痛の原因と改善のために初めに取り組むべきことー     👨　脚が痺れてずっと気になっています・・…

    ども、ゆたです！   今日は「疲れやすい人の３つの特徴」を解説していきます。 疲労     毎日の仕事や家事、育児、人間関係など、さまざまなことで 心身の疲労を感じる方もい…

    ども、ゆたです！   今日は肝臓を元気にする方法を書いていきます。 「肝臓」を元気にする２つの方法     初めに結論から書きます！ ①休養 ②栄養   を見直す…

    ども、ゆたです！   今日は人間がとーってもお世話になっている臓器の「肝臓」について書いていきます。 肝臓             …

    ども、ゆたです！     今日は「いびきをかきやすいヒトの特徴５つとその解決習慣」について書いていきます。 いびき   いびき・・・ 👨　いびきがうるさいっ…

  ども、ゆたです！     私、疲れやすくて・・・ っと悩みを持たれていませんか？   実はそれある栄養素が不足しているサインかもしれません。 その栄養素とは・・・  …