体幹

【習慣】「４週間で変わる!!」体幹トレーニングプログラムー毎日の習慣がカラダを変える！ー

2022年5月1日

ども、ゆたです！今日は「４週間で変わる!!」体幹トレーニングプログラム体幹を強化したい！そんな方にはぜひ試して欲しい４週間プログラムをご紹介していきます！…

【運動】歩きかたのポイントー踵が地面に着く歩きかたに変えればからだも変わる!!ー

2022年3月22日

ども、ゆたです！今日は動く生き物の私たちにとって大切な「歩く」ということについて書いていきます。歩き方のポイントー普段の歩行がエクササイズになる方法ー &nb…

【習慣】便秘を解消する４つの習慣ー栄養療法以外で解消する方法を徹底解説!!ー

2022年3月5日

ども、ゆたです！今日は「食事以外での便秘を解消するテクニック」を４つ解説していきます！脱便秘まず結論からお伝えしますが、排便習慣…

【目指せ】プリケツーお尻が垂れやすい姿勢とお尻の反応を良くするトレーニングー

2022年3月2日

ども、ゆたです！今日は「お尻」がテーマです！プリケツ日常でお尻を使う！ …

【運動】腹筋トレーニングで腰が痛くなる理由ー原因と自宅でできる改善エクササイズを大公開ー

2022年2月19日

ども、ゆたです！レッスンでお会いした方に「腹筋すると腰が痛くなるんですけど、なんで！？」って聞かれたので、その理由を解説していきます！腹筋のトレーニングで腰が痛くなる理由…

【運動】緩むと老けて見える骨盤底筋ー緩んだ結果、ポッコリお腹、垂れ尻にー

2022年1月7日

ども、ゆたです！今日のテーマは骨盤底筋！・尿漏れ・ポッコリお腹・垂れ尻・姿勢の乱れなど加齢に伴って気になるカラダのことってたくさんありますよね。姿勢の乱れは、老けて見える傾向にあ…

【実践!!】歩き方のポイントー靴と裸足が超重要!!ー

2021年7月12日

ども、ゆたです！昨日は歩き方のポイントをペンギンさんを例にして書いてみました。歩き方を学びたいヒトはぜひご覧くださいね！ https://hearts-bridge-jp.com/202…

【実践!!】「適切な体幹のタイミング」があなたのからだを変える!!

2021年6月5日

ども、ゆたです！昨日は「体幹の重要な理由」を書いてみました！体幹を鍛えたい・・・それは大切なことなので、ちゃんと体幹について理解していくとさらにトレーニングも効果的になります&#x1f…

【体幹トレーニング!?】雑巾がけの魅力３選

2020年12月21日

ども、ゆたです！昨日まではクリスマスに食べるであろう食品の栄養価を紹介してきました。【フライドチキン】栄養的に分析してみた！今日は年末に向けての掃除企画!! 雑巾がけ &…

【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「クリーピング編」

2020年11月18日

ども、ゆたです！昨日はお尻の横や脇腹、肩などを中心に体幹を変えるお話を書きました。【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「サイドブリッジ編」今日はクリーピング編 …

【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「サイドブリッジ編」

2020年11月17日

ども、ゆたです！昨日はお尻を中心に体幹が変わる運動をご紹介しました。【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「バックブリッジ編」今日はサイドブリッジ編 &nbsp…

【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「バックブリッジ編」

2020年11月16日

ども、ゆたです！昨日は主に体幹前面に対して、反応・強化する方法をおとどけしました。【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「フロントブリッジ編」今日はバックブリッジ編 &nbs…