【習慣】「4週間で変わる!!」体幹トレーニングプログラム ー毎日の習慣がカラダを変える!ー
ども、ゆたです! 今日は 「4週間で変わる!!」 体幹トレーニングプログラム 体幹を強化したい! そんな方にはぜひ試して欲しい4週間プログラムをご紹介していきます!…
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ども、ゆたです! 今日は動く生き物の私たちにとって大切な「歩く」ということについて書いていきます。 歩き方のポイント ー普段の歩行がエクササイズになる方法ー &nb…
ども、ゆたです! 今日は「食事以外での便秘を解消するテクニック」を4つ解説していきます! 脱便秘 まず結論からお伝えしますが、 排便習慣…
ども、ゆたです! 今日は「お尻」がテーマです! プリケツ 日常でお尻を使う! …
ども、ゆたです! レッスンでお会いした方に 「腹筋すると腰が痛くなるんですけど、なんで!?」 って聞かれたので、その理由を解説していきます! 腹筋のトレーニングで腰が痛くなる理由…
ども、ゆたです! 今日のテーマは骨盤底筋! ・尿漏れ ・ポッコリお腹 ・垂れ尻 ・姿勢の乱れ など加齢に伴って気になるカラダのことってたくさんありますよね。 姿勢の乱れは、老けて見える傾向にあ…
ども、ゆたです! 昨日は歩き方のポイントをペンギンさんを 例にして書いてみました。 歩き方を学びたいヒトはぜひご覧くださいね! https://hearts-bridge-jp.com/202…
ども、ゆたです! 昨日は「体幹の重要な理由」を書いてみました! 体幹を鍛えたい・・・それは大切なことなので、 ちゃんと体幹について理解していくとさらに トレーニングも効果的になります…
ども、ゆたです! 昨日まではクリスマスに食べるであろう食品の栄養価を 紹介してきました。 【フライドチキン】栄養的に分析してみた! 今日は年末に向けての掃除企画!! 雑巾がけ &…
ども、ゆたです! 昨日はお尻の横や脇腹、肩などを中心に体幹を変えるお話を書きました。 【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「サイドブリッジ編」 今日は クリーピング編 …
ども、ゆたです! 昨日はお尻を中心に体幹が変わる運動をご紹介しました。 【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「バックブリッジ編」 今日は サイドブリッジ編  …
ども、ゆたです! 昨日は主に体幹前面に対して、反応・強化する方法をおとどけしました。 【体幹が弱い】そう感じるあなたの体幹が変わる方法「フロントブリッジ編」 今日は バックブリッジ編 &nbs…