ども、ゆたです！   今日は 「脳と心のちから」で ー疲れ知らずに！ー     膨大な情報にあふれる現代社会は、脳や心にかかる負担は大きくなりがちです。 日常生活を過ごす上で情…

  ども、ゆたです！   今日は 疲れの正体を知ろう!! ーあなたの疲労度チェックー     👨👩「毎日だるいなぁ・・・・」 そんな言葉を発していま…

  ども、ゆたです！   今日は デジタルデトックス     昨日も書きましたが、デジタルデトックスは デジタルから離れて、心身をリフレッシュしよう❗ っというもので…

  ども、ゆたです！   今日は デジタルストレス     あなたは「デジタルデトックス」という言葉を聞いたことはありますか？？       &nbs…

    ども、ゆたです。   今日は「眼精疲労」４つの対策 について書いてみます。 「眼精疲労」予防、改善に向けて     昨日、書き忘れていましたが、ドライアイについてもチラッと…

    ども、ゆたです！   今日は 目の奥がズキズキ・・・片頭痛に悩むヒトへ ー頭痛がくる原因と４つの解消法ー     本日は頭痛のお話。 日本人は約4000万人が悩まされている…

    ども、ゆたです。   今日は オキシトシン       研究では、このオキシトシンの分泌が、 ストレスの軽減に大きな効果を持つことがわかっています。  …

  ども、ゆたです！   今日は 日常生活で疲労を回復させる工夫     日常の喧騒に疲労もなかなか取れないなぁっという方もいらっしゃると思います。   今日はそんな方に…

  ども、ゆたです！   今日は 「運動・ヨガ・マッサージ」でからだを癒やす     毎日頑張っている自分のカラダ。 あなたはそんな自分のカラダに癒しの時間を作っていますか？？ &…

    ども、ゆたです！   今日は抗老化食品について語ります。 抗老化食品「鶏むね肉」     鶏むね肉は好きですか？？   好きであれば、ヨシ！ 苦手な方は、ぜひ食べ…

  ども、ゆたです！   今日は 疲れ目撃退!!     目の疲れは全身の不調に直結します。 現代人はPC、スマホ、タブレット・・・ もうなくてはならない存在の身近なものになってい…

  ども、ゆたです！   今日は 「眠れる」心とからだをつくる習慣     質の高い睡眠こそが最大の疲労回復効果を発揮します！   しかし、現代ではわかっていても、ついつ…

  ども、ゆたです！   今日は 「疲労物質=乳酸」はもう古い！疲労を抑制する乳酸     先日のイベントが終わり、絶賛疲労回復中のゆたです。 っと言っても、月末ということでかなり…

  ども、ゆたです！   ふと小さい頃を思い出しまして、 そういえば小さい頃って悩んでいることなんてなかったなぁ〜 って思います。   一瞬、悩み・・・というか不機嫌になることはあるけど、 …