ども、ゆたです！
今日は
デジタルストレス
目次 / Contents
あなたは「デジタルデトックス」という言葉を聞いたことはありますか？？
デジタルデトックスとは スマホやパソコンといったデジタルデバイスから 距離を置き、ストレスや疲労をデトックスする!!
今や
テクノロジーが進化して、インターネットが生活必需品となった
現代だからこそ、デジタルデトックスが必要になってきます。
会社でずーっと座りっぱなしでパソコンとにらめっこしてると疲れます💦
スマホで動画を見たりしていると、目がしょぼしょぼしてくるわ💦
デジタル機器の普及で生活は豊かになりましたが、
電磁波や大量の情報を浴び続けることで、さまざまなストレスを
受け続けているのです。
僕自身の生活も、仕事や自己成長のために スマホやパソコンを見続けることが当たり前なんです💦💦💦
わかっていても、デバイスから目を離せない・・・
👉 時間の浪費と思ってしまう
👉 この間にも仕事が溜まる
など、そんな想いがデジタルデトックスを遠ざけてしまいます。
他にもそれぞれの理由で
なかなかデジタルデトックスできないヒトが多いのではないかと思います。
そんな方のために
そもそもデバイスを利用することで、
からだにどのような影響があって、どのようなデメリットがあるのかを書いていきます。
電磁波の影響とデジタルストレス
「電磁波」と聞くと、なんとなくからだへの害がありそうと感じているヒトも
少なくないのではないかと思います。
電磁波とは 自然界にも存在しているもので太陽光線もその一種であるが、 Wi-Fiやスマホ、電子レンジが発するマイクロ波(高周波)、 電気配線や家電製品から発する低周波などがある。
何が悪いのか、というと
テレビや冷蔵庫の後ろの壁にホコリが溜まって真っ黒になっているのを
見たことがあると思います。
これは電磁波の影響です。
電気が壁に帯電して静電気を起こし、空気中のホコリを吸い寄せている状態です。
長い時間、電磁波を浴びると同じようなコトがヒトのからだにも起こります！
ホコリが集まってくるとかイヤですね😱 （ゆたはホコリがひどいところに行くと鼻詰まりが出やすいヒトです💦）
一応、総務省の「電波の健康リスク」では
”安全のための基準”があり、電波防護指針によって制限されているので
電波によって健康に悪影響が生じることはありません。
っと書かれています。
しかし、あくまで電磁波の性質からの推測であり、
そこから受ける影響は少なくありません。
どんなデメリットがあるかというと・・・
👉 SNSなどを見ることでのストレス
👉 情報過多によるストレス
👉 眼精疲労によるストレス
などなど・・・
昨日までの記事でも書きましたが、
ストレスが疲労へとつながります。
デバイスからのデメリットというよりかは そこから脳に与えるデジタルストレスが影響するということですね。
最近の僕
僕自身、もともとデジタルストレスが多い方だったと思います。
でも改善したいなぁって思っていたので、変化をつけてみました！
タスクが多い時を除いて
１日のタスクを決めて、ここまでやったら
家族との時間や読書の時間に充てることをしています。
時間にメリハリをつけ始めてからは
自分自身のこころとからだが良いパフォーマンスになっていることを
実感できています。
デジタルデトックス、意識的にやってみることはオススメですよ！
明日はそのメリットややり方を書いていきますね！
お楽しみに！
以上です。
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