ども、ゆたです！
今日は
お尻のスゴさ
目次 / Contents
みなさん、知っていますか？
お尻がスゴいっ
ってことを。
今日はお尻のことについてアツく語りたいと思います。
👩「語って欲しいっ！」
という読者からの声が聞こえてきます。
（妄想が激しい w）
僕も習慣的にお尻のトレーニングをしています！
っというわけで
お尻のスゴいところ３選
❶マルチな才能 ❷身体を安全に支えてくれる ❸見た目が変わる
順に解説していきます。
①マルチな才能
お尻の筋肉はこんな感じです。
お尻は下半身の中でとっても大きい筋肉で、日常動作で常に使われるはずの筋肉です。
👉 歩く・走る
👉 階段の上り下り
👉 重いものを持ち上げる
👉 洗面台で顔を洗う時の姿勢維持
👉 椅子から立ち上がる
👉 方向転換する
などなど
ヒトのありとあらゆる動作に対して多機能に活動していて
マルチな才能を発揮しているのがお尻の筋肉なんです!!
これだけの動作に対して使われているので、実際には常に鍛えられるはずなんですが・・・
お尻がうまく使えていないヒトが多すぎるんです💦
そうなると、
お尻はぺったんこになり、垂れ下がります💦
なぜそうなるのか・・・？？
その答えは「座りすぎ」です。
さまざまな動作で使われているお尻ですが、
・姿勢が崩れている
・座っているとき
・寝ているとき
こんな状態のときはお尻がうまく使えなくなるんですね。
日本人の座位時間の平均は
平均「８」時間／日本
世界「５」時間／世界
世界の中でもダントツに座りすぎているんです。
なのでお尻を使えない時間が
長すぎる
のが日本人の特徴なんですね。
② 身体を安全に支えてくれる
朝、こんな体勢になりますよね？
このときって実はお尻に力が入るはずなんです、
でも前述したように姿勢が崩れていたり、座りすぎのヒトはお尻に力が入りません。
この体制で腰が痛い・・・というヒトも一定数いると思います。
そして、歩くときももちろんお尻は使われます！
力がはいらないと、膝や腰、股関節に負担がかかっちゃいます。
片足のバランス・・・
こんな時にもバランスを崩さないようにお尻の筋肉が反応してくれます。
お尻がしっかり反応してくれる、機能的に動いてくれることで カラダが怪我なく、安全に日常生活を過ごすことができるんですよね。
③ 見た目が変わる
現代は空前のヒップアップブーム！？
が到来しているような気がします。
一昔前ではお尻が大きいのが恥ずかしい・・・
そんな感じだったと思うのですが、
今は「お尻を上げたい！」と思っているヒトが多いと感じます。
からだが変わればこころも変わります。
お尻を上げることはそんなに難しいことではありません。
お尻が変わって自信がつく❗
そんな自分も変えてしまうほどの威力をもつのがお尻なのです!!
お尻を変えよう！
これは前に書いた記事で具体的な動画も載せているこの記事をご覧ください！
これを日々やっていくことで、３ヶ月後が変わりますよ！！
「今」を変えないと、「将来」が変わりません。
ぜひ「今」の自分を頑張って変えてみましょう！！
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
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パーソナルトレーナー&フィットネスインストラクター
代表 吉岡優太
お尻が使われなくなり、機能低下を起こすと日常動作でもあまり使われなくなります。
その影響で膝や腰などに負担がかかり、痛めてしまうケースも非常に多いんです。