本日はひっさびさに各闘技エクササイズを記事にしている
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃
以前
格闘技エクササイズの各コンポーネントを
ブログでご紹介していましたが、
今日は久しぶりに1つご紹介!!
格闘技エクササイズ スーパーマンパンチ
うーん・・・
まだまだうまくできていませんが、
とりあえずの僕が意識しているポイントです。
スーパーマンパンチのポイント
①空中で後ろ足をしっかりと後ろに蹴る。
②パンチは斜め下に打つ
まず①についてですが、
相手に当たるパンチの衝撃を強めるためには
その反対にある足を後方に蹴ること!!
これがとても重要です。
その反動を利用してパンチの力を強めています。
そして②についてですが、
イメージは少し身長の高い敵をイメージして、
その相手の頭以上にジャンプ。
斜め下にある顔面にヒットさせる、という意識です。
肩の平行のラインより少し斜め下にして
叩きつけるような感覚で殴る。
あまり良くないとこんな感じになっていまいます。
動画はこんな感じ。
通常のレッスンの時に活かしてもらえたら嬉しいです!!
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