【動作を解剖学の観点で分析!!】格闘技エクササイズ スーパーマンパンチ

格闘技エクササイズ Muay Thai

本日はひっさびさに各闘技エクササイズを記事にしている

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃

 

 

 

以前

格闘技エクササイズの各コンポーネントを

ブログでご紹介していましたが、

今日は久しぶりに1つご紹介!!

 

 

 

格闘技エクササイズ スーパーマンパンチ

 

 

 

 

 

うーん・・・

まだまだうまくできていませんが、

とりあえずの僕が意識しているポイントです。

 

 


 

スーパーマンパンチのポイント

①空中で後ろ足をしっかりと後ろに蹴る。

②パンチは斜め下に打つ

 


 

 

まず①についてですが、

相手に当たるパンチの衝撃を強めるためには

その反対にある足を後方に蹴ること!!

 

これがとても重要です。

その反動を利用してパンチの力を強めています。

 

 

 

 

 

 

そして②についてですが、

イメージは少し身長の高い敵をイメージして、

その相手の頭以上にジャンプ。

斜め下にある顔面にヒットさせる、という意識です。

 

 

肩の平行のラインより少し斜め下にして

叩きつけるような感覚で殴る。

 

 

 

あまり良くないとこんな感じになっていまいます。

 

動画はこんな感じ。

 

 

 

通常のレッスンの時に活かしてもらえたら嬉しいです!!

 

 

 

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