ども、ゆたです！   今日は「メタボ」と診断される前に改善すべきことを書いていきます。 メタボ予防     コロナの影響で運動不足や食事の食べすぎによって太った・・・ その…

  ども、ゆたです！   多くの女性が悩む偏頭痛。 現代では男性の約3倍の有病率であると報告されています。   頭がズキズキ、重い・・・ そんな症状からは早く抜け出したいですよね。 &nbs…

  ども、ゆたです！   昨日に引き続き、ココロが乱れる習慣！ ココロを自分でコントロールできるヒントが得られると思います！ 最後までチェックしてみてください！   アンコントロール思考 &…

  ども、ゆたです！   友人のかんちゃんが４冊目となる著書、マンガ版の出版をしました！ 元々、福岡でインストラクターとして活動していたのですが、今は 心理学×恋愛カウンセラーとしてブロガーやオンライ…

  ども、ゆたです！   僕の生涯の課題と考えていることに「習慣」があります。   生涯の課題・・・   なんて大きいこと書きましたが、でも本当にそれくらい大切だと考えています。 …

  ども、ゆたです！   今日は個人的にすっごく想っていることを書きます！     ・・・それは     心も体も元気なヒトは、 良い習慣を続けている！ &nb…

  ども、ゆたです！   さて今日は「習慣」にして欲しい 筋トレ前の２つの準備について書いていきます！   筋トレをする前に準備運動していますか？？ 僕が必ず習慣にしているのは、「Reset…

  ども、ゆたです！   2022年がスタートして、早いもので８日も経ちますね！ 僕は2日から仕事をし始めましたが、なんかもうすでにONになってます。笑 もうバッタバタしてます。笑 皆さまは、いかがで…

  ども、ゆたです！   年が明け、仕事がスタートした方もいらっしゃると思いますし、 お子様が冬休み中で毎日バタバタと過ごしている方も多いと思います。 ストレッチしようと思うけど、そこまで追いつかない…