動作

【運動】ハムストリングスのエクササイズ　ー家でカンタンにいつでもできる！ー

2023年1月18日

ども、ゆたです！ハムストリングスを鍛えるCKCエクササイズつまり、足や手などカラダの一部が地面と接し…

【運動】肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー１日５分が将来を大きく変えるー

2022年8月7日

ども、ゆたです！今日は肩関節の動きを良くするカンタンエクササイズ!! ー１日５分が将来を大きく変えるーさて、今日は肩関節編😊 っということでま…

【運動】お尻をキュッと引き締める方法ー中殿筋を詳しく知ってみよう！ー

2022年7月22日

ども、ゆたです！今日はお尻をキュッと引き締めるために「中殿筋」を知ろう！ ※プロメテウス解剖学アトラス　第２版より引用 &nbsp…

【運動】腹筋トレーニングで腰が痛くなる理由ー原因と自宅でできる改善エクササイズを大公開ー

2022年2月19日

ども、ゆたです！レッスンでお会いした方に「腹筋すると腰が痛くなるんですけど、なんで！？」って聞かれたので、その理由を解説していきます！腹筋のトレーニングで腰が痛くなる理由…

「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様のエクササイズと管理編

2019年6月17日

週単位で目標を決めて、具体的な取り組みを打ち合わせ!! 【セルフリリース】各１…

「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様のプログラム編

2019年6月16日

テーマを3つに分ける‼︎ …

「体重-10kg」「体脂肪率-6.7%」劇的に身体が変わったお客様の初回

2019年6月15日

今日ご紹介する方はモニター会員様ではないので、写真等は掲載できないのですが、それ以外の掲載の許可を頂きましたので、その範囲でシェアします。 &nb…

初回体験「SOAP」ってどんなことするの？？

2019年6月14日

&nbsp…

ちょっと応用解剖学を踏まえた内転筋のエクササイズ

2019年6月13日

運動の最終目的地は日常生活!! 最終的には立位のトレーニングを行え!! &nbs…

基礎解剖学「内転筋群で多い勘違い」

2019年6月11日

実は内転筋に股関節の内旋作用はない!! ※Visible Bodyより引用 &n…

基礎解剖学「股関節をまたぐ梨状筋編」

2019年6月3日

重要な役割を担っている梨状筋 ※プロメテウス解剖学アトラス　第２版より引用 ※Visible Bodyより引用 ※Visi…

基礎解剖学「肩関節を安定させるためには・・？？棘上筋編」

2019年5月29日

このコーナーでは基礎的な解剖学を基にした内容をおとどけし、インストラクターの皆様が普段のレッスンに活かせるような情報をUPしたいと思っています 😳 ぜひご覧ください 😀 そもそもどうやった…