ども、ゆたです！   さて、今日は「睡眠の質を最適化する２つの方法」について書いていきます。 睡眠の質を最適化する　     日常を過ごす上で、やっぱりからだの調子って気に…

  ども、ゆたです！   今日は「血糖」について書いていきます。 低血糖と血糖値スパイク     「低血糖」は知っていますか？？     健康なヒトにも低血糖は…

    ども、ゆたです。   今日は睡眠の質を高めるメリットの後編を書いていきます。 睡眠の質を高めるメリット     昨日書いた内容ですが、睡眠の質を高めるメリットはこの４つ！ …

    ども、ゆたです。   今日は睡眠の質を高めよう！っていう内容です。 睡眠の質が日々の健康につながる！     「睡眠」ってとっても大切ですよね！ 誰もが睡眠の質を高めたい！…

  ども、ゆたです！   今日は「口腔ケアでQOL向上」という内容ですが、 QOLはクオリティーオブライフの頭文字を取った言葉で 日本語に略すと「生活の質」になります。   口腔ケアが生活の…

  ども、ゆたです！   今日は「口の中でインフルエンザを予防する！？」ということで、口腔ネタが続くのですが、とっても大切なのでお付き合いください！ 口内フローラ   ※梅田茶屋町クローバー…

  ども、ゆたです！   今日は「唾液のチカラ」です！ 唾液が全身の健康を守る！  唾液って重要なんです！       唾液の役割     &nbsp…

  ども、ゆたです！     今年は「新米」食べましたか？🍚     白米     ヒトのエネルギー源として、「糖質」が必要ですが、 …

    ども、ゆたです！   今日はスーパーやコンビニなどに売っている「濃縮還元」ジュースについて記事を書いていきます。 濃縮還元          …

    ども、ゆたです。   今日は「眼精疲労」４つの対策 について書いてみます。 「眼精疲労」予防、改善に向けて     昨日、書き忘れていましたが、ドライアイについてもチラッと…

    ども、ゆたです。   今日は休んでも治らない目の疲れは「眼精疲労」を書いていきます。 眼精疲労     目を大切にされていますか？？     現代人はV…

    ども、ゆたです！   今日は 目の奥がズキズキ・・・片頭痛に悩むヒトへ ー頭痛がくる原因と４つの解消法ー     本日は頭痛のお話。 日本人は約4000万人が悩まされている…

    ども、ゆたです！         今日は腸内細菌を元気にする３つの腸活方法について書いていきます。 腸活のススメ     腸活していますか？ …

  ども、ゆたです！   今日は「血糖値」について書いていきます。 糖尿病       そんな方は多いと思います。 糖質はヒトにとって重要なエネルギー源になりますので 毎…

    ども、ゆたです。   今日は オキシトシン       研究では、このオキシトシンの分泌が、 ストレスの軽減に大きな効果を持つことがわかっています。  …

  ども、ゆたです！   今日は 流行りのダイエットが健康を壊す     流行りのダイエットには危険が潜んでいる!! TVや雑誌、SNSでもさまざまなダイエット法が紹介され、 健康…

    ども、ゆたです！   今日は ダイエットと健康に良い全粒粉     結論を先に書きます！ 全粒粉がオススメです！   ダイエットや健康、筋肉をつけるにも とても大…

    ども、ゆたです！   今日は「冷え性の解消につながる方法」を書いていきます。 甲状腺機能を高めよう！     冷え性の改善にとても大切なことは 甲状腺機能を高める ことです…