【習慣】「便秘」が悪化すると良くない4つの理由 ー便秘の問題を軽くみていませんか?ー
ども、ゆたです! 今日は「便秘」が悪化すると良くない4つの理由について書いていきます。 便秘について 便秘に悩んでいませんか?? 現代では2人に1人の女性が便秘…
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ども、ゆたです! 今日はお酒好きな方に必読の内容を書いていきます! 筋肉とお酒 お酒は筋肉に良くないよ〜。 っと聞いたコトがある方は多いのではないでしょうか? …
ども、ゆたです! 今日は「貧血とダイエットの関係」について書いていきます。 貧血とダイエット 貧血対策 &n…
ども、ゆたです! 今日は女性必読の貧血と腸の関係について書いていきます。 貧血 貧血と腸の関係 …
ども、ゆたです! 今日は肝臓を元気にする方法を書いていきます。 「肝臓」を元気にする2つの方法 初めに結論から書きます! ①休養 ②栄養 を見直す…
ども、ゆたです! 今日は人間がとーってもお世話になっている臓器の「肝臓」について書いていきます。 肝臓 …
ども、ゆたです! 今日は「メタボ」と診断される前に改善すべきことを書いていきます。 メタボ予防 コロナの影響で運動不足や食事の食べすぎによって太った・・・ その…
ども、ゆたです! 今日は 健康に胃酸が重要! あなたは胃が痛くなったことはありますか? 胃が痛くなったときに知識があれば、ある程度適切な判断が可能になります。 知っ…
ども、ゆたです! 今日は筋肉をつけるための食事法を書いていきます。 筋肉をつけるための食事 筋肉作りに必要な4つの栄養…
ども、ゆたです! 今日は 笑う「腹」には福来たる ー笑うことは体幹にも良いんです!!ー 3〜4年前に、大阪のインストラクターの友人から「くいだおれ太郎の靴下」をもら…
ども、ゆたです! 今日は「歯周病菌が腸内環境を乱す」についてです。 病は「口」から! けっこう衝撃的な事実ですが、実は病は「口」からもくるんです! &…
ども、ゆたです! 今日はよくBCAAやプロテインとの違いを聞かれる「EAA」について書いていきます。 EAA (Essential Amino Acids) &…
ども、ゆたです! 今日は「しわ・たるみの原因と対策」についてです。 さまざまな要因はあるのですが、まずは栄養不足になってはいけません。 ダイエットをしようと、無理な食事制限を…
ども、ゆたです! 今日は 高齢者に多くなる姿勢 ※リハビリの先生が教える「健康寿命が10年延びるからだのつくり方」より引用 日常生活を過ごしていると、このような姿勢をしているご年…
ども、ゆたです! 今日は血糖安定にオススメのMCTオイルについて書いていきます。 MCTオイル 中鎖脂肪酸 …
ども、ゆたです! 近年、好んでファスティングをされている方は多いのですが、 実際に分子栄養学的に考えると、メリットがあるヒトもいれば 逆にデメリットになるヒトもいます。 ここ…
ども、ゆたです。 今日はストレスからあなたを守る「副腎」について書きます。 「副腎」 副腎はすっごく小さい臓器なんですが、かなり優秀で働き者なんです! …
ども、ゆたです! 年齢を重ねていくと、不安を感じることが転んで骨折すること。 僕のジムに来てくださるお客様にも「転ばないようにしたい・・」って言われることがあります。 この悩みを…
ども、ゆたです! 今日はダイエッターには気になる内臓脂肪のお話! 内臓脂肪 健康診断、もしくはジムの体組成計で測ると 「内臓脂肪が多いですね・・・」 そんな言葉を言…
ども、ゆたです! 貧血の内容に入る前に・・・ ブログを「毎日書く!」と思い立ち、書き続けて3年が経ちました。 最初はPV数が0の状態でしたが、今ではかなりのPV数をいただいて…