ども、ゆたです！
今日は
鏡を拭きながらトレーニング
目次 / Contents
ご自宅、もしくは職場の鏡拭きはされていますか？？
掃除の中でも重労働の一つ
今日はそんな鏡拭きを筋肉的により効果的かつ楽しくする方法を書いていきます。
鏡拭きは脚のトレーニング！？
鏡をただ普通に拭くだけじゃもったいない
ってことで
ぜひこんな動きをしてみてください。
いかがですか？？
できそうですか？？
前半はまじめにしていますが、
後半からはちょっと遊んでます。笑
ただトレーニングとしては、すごく重要な
脚の筋力と瞬発力を鍛えるトレーニングになるんです!!
この動作をして何が良いの？？
この動作は 🦶 スクワット 🦶 スクワットジャンプ の動作です!!
コレをすることでの魅力４つあるんです‼
① 脚の筋力・筋持久力の向上
② 瞬発力の向上
③ 姿勢維持能力の向上
④ 鏡がキレイになる
どうですか！？
この魅力あふれるラインナップ！笑
もしかしたら
「えーっ！？恥ずかしい・・・」
って思われる動作ですが、家の中だし大丈夫👍
・運動不足の方
・冷え性の方
・来年に向けて運動習慣を作りたい方
には本当にオススメです!!
ながらトレーニングでからだにしっかり刺激を与えていきましょう!!
以上です。
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僕はたまにジムの鏡拭きをやっているのですが、けっこう大変なんですよね💦
意外と枚数あるし、けっこう大きくてきれいにするのが難しい・・・笑
いつも気合を入れてやり始めます。