ども、ゆたです！
今日は「口の中でインフルエンザを予防する！？」ということで、口腔ネタが続くのですが、とっても大切なのでお付き合いください！
口内フローラ
目次 / Contents
「フローラ」と聞くと、「腸内フローラ（細菌叢）」をイメージするヒトが多いと思いますが、
実は「口内」にもあるんです！
そうなんです！ 口の中にも善玉菌、日和見菌、悪玉菌が存在していて、腸内と同じような動きをしてるんです！
この口内フローラは適切なバランスが保たれることによって
全身の健康、風邪やインフルエンザの予防にまでつながります！
インフルエンザの予防！？
口内フローラや唾液に含まれる乳酸菌は代表的な善玉菌になりますが、
これらの善玉菌がからだに悪い影響を与える口内細菌へ対抗するためにも
欠かせないものになってきます。
バランスの整った口内フローラや唾液の量が適切であれば
インフルエンザの予防になるばかりか、全身の健康にもプラスとなるのです！
口内フローラのバランスが崩れる原因
口内フローラについて、少しずつ理解してきたわ！ でも口内フローラのバランスが崩れる原因ってなに？？
はい、それはズバリ「歯磨き」「ストレス」「食生活」「日常生活」などが原因となります！
①歯磨き
前の記事でも書きましたが、不十分な歯磨きはダイレクトに口内フローラのバランスを崩します。
食事を食べたあと、プラス朝起きてすぐの歯磨きがとても大切です！
②ストレス
実はストレスによっても口腔内のバランスは崩れてしまいます。
ストレスを感じていると口腔内の唾液分泌量が低下して、バランスが崩れてしまいます。
ストレス解消は口腔内にも影響するんですね！
③食生活
糖分が多い生活をしていると、口腔内が酸性に傾き、歯垢が溜まり悪玉菌が増えてバランスを崩してしまいます。
嗜好品はちゃんとコントロールすることが大切です！
④日常生活
マスクや口呼吸などは口腔内の乾燥につながります。
これが口腔内バランスを悪化させてしまいます。
マスクは仕方ないですが、鼻呼吸を意識しましょう！
口腔内バランスが崩れ、歯周病菌（悪玉菌）が増加して、体内に侵入していくとさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。
それを防ぐためにもしっかりと口腔内ケアをしていきましょう！
以上です。
※月・金はブログがお休み！
さて、ちょっと宣伝❗
１ヶ月に数回公式LINE友だち限定でLIVE無料トレーニングを行います。
「僕のレッスンを受けたい」そう想ってくださる方は友だち追加⬆⬆してくださいね！
記事がいいなって思ったら周りにシェアしてくださると、とても嬉しいです。
今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
「からだを変えたい。」
そのホンキを絶対に叶える１２週間のプログラムをとどけます。
３万５，０００人のからだに関わってきた確かな経験があなたのからだを導きます。
初回体験「SOAP」の詳細は下記をご参照ください。
ラジオ配信しています！
「ながら聞き」であなたの時間を有効活用！
健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「ハート」や「笑い」や「ねぎらい」をポチッてください。w
Fitness Peace オンラインサロン
日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。
またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。
本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!
あなたの参加を待っています。
月額3,000円(税込)
★ゆたのSNS★
Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/
Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge
Twitter ：https://twitter.com/YutaYoshioka1
＼＼高宮駅から徒歩１０分!!／／
福岡市南区高宮・清水・大橋エリアのパーソナルトレーニングスタジオ
「Hearts Bridge」
パーソナルトレーナー&フィットネスインストラクター
代表 吉岡優太
えっ！？
腸内だけじゃないんだ？？