ども、ゆたです！
今日は「便秘」が悪化すると良くない４つの理由について書いていきます。
便秘について
目次 / Contents
便秘に悩んでいませんか？？
現代では２人に１人の女性が便秘に悩まされたことがある・・・
と言われるほど多くの方が経験のあることではないかなと思います。
便秘になると、お腹が張ってツライですよね・・・ 便秘にはさまざまな原因があって、対処法もたくさんありますが、 改善させるためには、１つの内容だけではなく、包括的にアプローチすることが求められます。
（僕はなったことないですが、ジムに来店されたお客様からよく聞きます）
体内毒素が溜まると、どうなるの？？
では早速便秘によって
体内毒素が溜まると、どうなるのかを確認していきます！
それはこちら！
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❶ 気分が優れない、身体の調子が優れない
❷ 疲れやすい
❸ 免疫の低下
❹ 大腸がんなど疾病
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① 気分が優れない、身体の調子が優れない
まず知っておいて欲しいことに
「うんちの役割」
があります。
その大きな役割とは
体内毒素の排出
です。
体内毒素というのは
水銀、アルミニウムなどの有害金属や食品添加物などが該当します。
便秘の場合、これらが排泄されず体内に留まってしまうことで
再吸収して、体内に蓄積されてしまいます。
さらに再吸収されない便は、腸内にそのまま居続けてしまうわけなので
悪玉菌が増え、腐敗も進みます 😥
それが様々な疾患や体調不良を及ぼす原因にもなるわけです。
これは改善したいですよね・・・
ちなみに体内毒素の排出方法は、
便75％、尿20％、汗3％、残りは爪や髪の毛
ほとんどが便からなんですよねー。
だからちゃんと便を出せるようになること・・・
これはとっても重要なんですよね。
② 疲れやすい
自分の体を動かし続けられるのは当たり前ですが、
絶えずエネルギーが作られ、消費されます。
そのエネルギーを作っているのが、ミトコンドリアなのですが
便秘になることで、肝臓などから体内毒素を解毒することに
補酵素をムダ遣いしなければならないので、エネルギーを作ることが
難しくなってきます。
っということは
エネルギーが少なくなってくるので、「疲れやすい身体」になります。
便秘を改善することは、お腹がスッキリ！！ってだけではなく、
身体全身の活力も回復させることができるんですよね！！
③ 免疫の低下
便秘があるということは
腸内環境がよろしくない状態ということですが、
いわゆる腸内細菌のバランスが悪いことが言えます。
人間の腸管に存在する腸内細菌は
500~1000種類、1000兆個以上存在すると言われています。
（知られていない菌がたくさんあるので、不明確ですが・・・）
その腸内細菌を大きく分けると、
善玉菌 ２０％
日和見菌 ７０％
悪玉菌 １０％
です。
このバランスが大切なのですが、崩れてしまうと腸内の炎症が起きて
便秘になりますし、免疫機能の低下につながります。
④ 大腸がんなどの疾病
ここまで書いてきたことで
容易に想像できてくると思いますが、
やはり腸内環境が悪くなってくると、
勢力を伸ばすのが、がん細胞ですね。
実は人間は健康な人でも毎日がん細胞が5000個できると言われています。
それに対して免疫細胞が機能して、がん細胞を殺してくれます。
この免疫細胞は「骨髄」というところで作られるのですが、
その骨髄に栄養を届けるためには腸の機能が鍵になります。
ところが腸内環境が悪くなってくると、その吸収がうまく
できなくなってしまうので、質の良い免疫細胞も作れなくなっちゃうんですよね。
そーすると
がん細胞を攻撃できなくなってしまって、増殖を止められなくなると
大腸がんなどにつながってしまうということです。
今日はなんだか
こわーい話ばっかりしちゃいましたが、
けっこう重要なことなのでぜひ知っておいてください。
「知らなかった・・・」であとから後悔しても遅いことがあります。
だから一緒に「学び」ましょう！
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