ども、ゆたです！   今日は 大豆の技 ー味噌汁の味噌は◯◯℃で溶く!!ー     大豆と言えば、味噌、納豆、豆腐など、さまざまな食材に使われていますが、 この大豆の栄養を活か…

  ども、ゆたです！   今日は 腸内環境を整える玉ねぎの活かし方     玉ねぎは食べていますか？？   玉ねぎにはとても豊富な栄養素が含まれています！ 中でも水溶性食…

  ども、ゆたです！   今日は「血糖」について書いていきます。 低血糖と血糖値スパイク     「低血糖」は知っていますか？？     健康なヒトにも低血糖は…

  ども、ゆたです！   今日は パンの技 ーパンは◯◯と食べたほうが太りにくい！ー     日々お客様にダイエット指導をしていますが、 その中で必ず聞かれる質問。   …

  ども、ゆたです！   今日は 鶏肉の技 ー栄養価を倍増させる方法と吸収率UPー     鶏肉はダイエットにも、健康にもオススメの食品です❗ その鶏肉のちょっとした…

  ども、ゆたです！   今日は ダイエットで炭水化物を食べる！     ダイエットしています！ そんな方にどんなダイエット方法をしていますか？？   っと聞くと、多くの…

  ども、ゆたです！   今日は 食べ方で栄養値が変わる絶対条件 ー今日からすぐできる得する食べ方のコツ 野菜編ー     昨日に引き続き、今日は野菜編をお届けします！ &nbsp…

  ども、ゆたです！   今日は お肉の吸収率が劇的に変わる調理     ヒトにとって大切なタンパク質！ 実はタンパク質って摂ればいいってもんじゃないことを知っていましたか？ &n…

  ども、ゆたです！   今日は 食材を劣化させない「保存テクニック」 ー冷蔵庫に入れるの、ちょっと待ってー     とりあえず冷蔵庫に入れておけばOK！は間違い 忙しい日々の中で…

  ども、ゆたです！   今日は 「栄養を失わない加熱の法則」   食べものなどからしか摂れないビタミンなどの栄養は 加熱の仕方によっては栄養がすっかり抜けた状態で食べることになってしまいま…

    ども、ゆたです！   今日はスーパーやコンビニなどに売っている「濃縮還元」ジュースについて記事を書いていきます。 濃縮還元          …