ども、ゆたです！   過ごしやすい日々が続き、秋の訪れを感じる今日この頃 🙂 気持ちの良い季節ですね。     今回はそんな数々の秋の味覚から 栄養的にもよりすぐりの旬の食…

ども、ゆたです！   今日は「秋」と言えば、この食材はやっぱり外せない！ 「松茸」     高級品・・・ですよね。 人生で数回しか食べたことがない「松茸」 できるコトなら気にすることなく、毎…

  ども、ゆたです！   今日は昨日のファスティングには全く関係しないのですが、 運動前の食事     実は前にも運動前後の食事で書いたのですが、 「悩んじゃう」運動前後の食事 今日は僕自身…

  ども、ゆたです！   今日は 蕎麦とうどん     蕎麦とうどん、どちらが好きですか？？     ココは賛否両論分かれると思いますが、 一番好きな食べ方はや…

  ども、ゆたです！   今日は ゴーヤが苦手なヒトにおすすめの食材     ゴーヤはお好きですか？？   んー・・・ どっちでもないっ。 そんな方は多いのではないでしょ…

ども、ゆたです！   今日でグルメ情報はラスト！ 個人的にオススメのご当地グルメ④     さて、今日は大分、宮崎、沖縄!! 僕が住んでいたり、行った地でのグルメを紹介させていただきます!!…

  ども、ゆたです！   今日は オススメのご当地グルメ③　ー福岡編ー     さて今回は僕が住んでいる地、 福岡でのグルメを紹介させていただきます!!    …

  ども、ゆたです！   今日は第２弾!! 個人的にオススメのご当地グルメ②     今日は関東、関西!! 先に書いておきますが、今日の内容はダイエットをしたい方は見ないでください！笑 なぜ…

  ども、ゆたです！   今日から少しお遊び企画!! 個人的にオススメするご当地グルメ①     さて、 今日は皆さまお待ちかねのお遊び企画!! （えっ、誰も求めてないって？？笑） &nbs…

  ども、ゆたです！   今日は カラダに有益な働きをもつアミノ酸     昨日まで、必須アミノ酸、非必須アミノ酸について 書いてみましたが、からだを構成するタンパク質には 全部で…

  ども、ゆたです！   今日は 非必須アミノ酸     さて、「非必須アミノ酸」は皆さまご存知でしょうか？？       からだは２０種類のアミノ酸…

  ども、ゆたです！   今日は後半の 必須アミノ酸     さて、今日は前回に引き続き「必須アミノ酸」について解説していきます!! 必須アミノ酸は全部で９種類です。 （幼少期は1…

  ども、ゆたです！   今日は 必須アミノ酸     さて、今日からヒトにとって超重要栄養素の「必須アミノ酸」について解説していきます!! ここを知ることによって、 &#x1f4…

  ども、ゆたです！   今日は 代謝に必要なミネラルの働き     さて、長らく続けてきた総集編シリーズもまとめに入ります。 今日はクロム、ヨウ素、硫黄、塩素、コバルト、セレン、…

  ども、ゆたです！   今日はその続き ミネラル     リン・マンガンについて書いていきます！   ミネラルの種類、働き、食材、量     こちら…

  ども、ゆたです！   今日は 女性に必要なミネラル     今日はミネラルの続きを書いていきます！ 女性には絶対に必要な 鉄・亜鉛・銅を書いていきますね！   貧血は…