ども、ゆたです！   昨日は朝食を食べることの大切さと アレルギー反応について書いてみました。 気になるヒトはぜひご覧くださいね！ 【食生活】パフォーマンスを高める食事術 ーからだは食べたものでで…

  ども、ゆたです！   昨日はお尻について熱く語りました！ お尻を変えたい！と思うヒトはぜひご覧ください！ 【発見】お尻のスゴさ３選 ーこんな行動はお尻が垂れ下がります！ー   &nbsp…

  ども、ゆたです！   昨日は同じ食材でもTPOに合わせて選べば、栄養素もコストももっとお得になるよ！って記事を書きました。 「なんとなく」で食材を選んでいるヒトはぜひ記事をご覧ください。 【栄養】…

  ども、ゆたです！   昨日は野菜の葉っぱ、根っこ、いつも捨てていた部分には ときには可食部よりも大事な栄養が隠れている食材もありますよ！ そんな捨てないで欲しい部分について書いてみました！ ぜひご…

  ども、ゆたです！   昨日は食べ方で栄養価が変わる野菜編を書いてみました！ 野菜を食べる機会が少ないヒトはぜひご覧いただいて野菜を毎日食べるようにしてみてください！ 【栄養】食べ方で栄養値が変わる…

  ども、ゆたです！   昨日は食材をどんな調理で、どんな温度で食べるかで摂れる栄養が大きく変わりますよ！ そのお肉編を書いてみました！ お肉好きはご覧下さい！ https://hearts-brid…

  ども、ゆたです！   昨日はとりあえず冷蔵庫に入れておけばOK！は間違いだよ！ 保存のしかたで栄養を大損しているかもしれない！？ っという内容を書いてみました。 ぜひご覧ください！ 【栄養】食材を…

  ども、ゆたです！   昨日は、食べものなどからしか摂れないビタミンなどの栄養は 加熱の仕方によっては全然栄養価が変わるよーってお話を書きました。 ぜひご覧ください😄 【栄養】「栄養…

  ども、ゆたです！   昨日は「皮をむく」「切る」「茹でる」「保存する」など 毎日欠かせない食事の調理法で栄養価が変わる内容を書きました。 日常に活かしやすい内容になっていますのでぜひご覧ください。…

  ども、ゆたです！   昨日は「乳酸は疲労物質ではない」という内容を書いてみました。 これまでの常識では乳酸は悪者でしたが、その真逆で善人でした！ その内容を書いていますので、ぜひご覧ください。 【…

  ども、ゆたです！   昨日は甘いおやつが好きなヒト必見の内容を書いてみました！ ぜひ知っていってください😊 【食育!!】おやつの技 ー甘いおやつを食べるなら◯◯がベスト!!ー &n…

  ども、ゆたです！   昨日は太らない食べ方について書いてみました！ そんなの常識でしょ〜ってこと書いていますが、 意外と食卓では無視されがちな食べ方についてぜひ再確認してみてください&#x1f60…

  ども、ゆたです！   昨日は飲み物の技について書いてみました！ 緑茶、烏龍茶、紅茶、コーヒー、オレンジジュースについて書いています。 この中に好きな飲み物があればチェックしてみてくださいね&#x1…

  ども、ゆたです！   昨日はゆた式準備運動アクティブストレッチ編を書いてみました！ 運動や、スポーツ、朝の始まりなどに実践していただくとかなり そのときのパフォーマンスを高められます。 ぜひチャレ…

  ども、ゆたです！   昨日は納豆の技を書いてみました！ 栄養素がたっぷりふくまれる納豆のナットウキナーゼは ◯◯℃で死滅して効果が台なしに・・・😭 納豆をよく食べるヒトは必見です!…

  ども、ゆたです！   昨日はダイエット中でも白米が食べたいかたに向けた技を書いてみました！ どれもかんたんに意識できることなのでぜひ試してみてください😊 https://heart…

  ども、ゆたです！   昨日まで体幹シリーズを書いてみました！ かんたんにできる体幹トレーニングプログラムも動画付きで 解説していますので、ぜひチャレンジしてみてください！ 【実践!!】「４週間で変…