これから私の3日間という時間をかけ全身全霊で打ち込みたい
RADICAL FITNESS JAPANの一大イベントが開催されます!!
ブログは本当はリアルタイムで
書きたいのですが、この3日間だけは
便利なブログ機能を使わせていただきます 
すみませ〜ん‼︎
そのかわり
全力以上のパワーで頑張ってきます‼︎
ダウンドッグ
ターゲット：足関節・股関節のモビリティ、肩関節・胸椎の可動域改善
回数・頻度：６回３・１・３リズム／１日１〜３回
流 れ：①四つ這いになり、お尻を天井に引っ張れるように上げる。
__________＿②かかとをゆっくりと床に下ろしていく。
____________③３カウントストップして、戻す。
注 意 点：膝を曲げて大丈夫なので、腰が丸まらない。肩に力が入らない。
寝る前とかにゆーっくり呼吸をしながらやってもらうと
良いでーす 
ぜひやってみてくださーい!!
こんにちは！
現在東京出張しているHearts Bridgeパーソナルトレーナーの吉岡です