ども、ゆたです！
昨日は胃腸疲労に対する具体的な３つの対策を書いてみました。
今日は
肝臓と疲労
目次 / Contents
お酒好きですか？？
お菓子好きですか？？
「肝臓」と聞くと、多くのヒトが、アルコールを飲んできた記憶が思い出され、
ギクッとするのではないでしょうか？？
でもここで誤解してほしくないのは
肝臓はアルコールの代謝だけではなく、さまざまな機能を果たしています。
もしかしたら
私、お酒飲まないのに肝臓の数値が上がっちゃった。
疲れやすいのは肝臓のせいだ！って言われました。
など気になることがある方も多いと思います。
身近なようで、よく知られていない肝臓について、
今回は解説していきます。
肝臓疲労チェック
まずは肝臓の疲労チェックをしてみましょう！
飲酒チェック □ 週に５日以上飲酒する □ 二日酔いになるまでお酒を飲むことがある □ 空きっ腹にお酒を流し込むのが好きだ □ 自分に適したお酒の度数と量を把握していない □ 飲む時につまみ、特に野菜をあまり食べない
脂肪チェック □ お腹まわりに脂肪がつきやすい □ 脂もの（揚げもの・スナック・肉など）が好き □ 糖質（白米・パン・麺類や甘いものなど）が好き □ 食事はまっさきに糖質から食べる □ 運動習慣やアクティブな趣味がない
当てはまるものが多いほど、肝臓が疲れているかも知れません。
肝臓の役割
肝臓は人体で最も大きな臓器です!!
この臓器は全く違う役割を３つ持っています。
① 代謝
からだのエネルギーや必要な物質を作る。
（胃腸で消化吸収された栄養素を分解・再合成して、エネルギーとして使える形に変換する、からだにとって糖質、脂質、タンパク質を合成・貯蔵する）
② 解毒
有害物質を解毒する。
（アルコールやニコチンなどを分解する）
③ 胆汁の生成
脂肪の消化液「胆汁」を作る。
それぞれからだにとっては
絶対に重要な役割を肝臓は担っています。
・・・にも関わらず、肝臓はキャパオーバーになっても自分からSOSを発しない。
そのため、本当に肝臓が病気になっときには、かなり悪化した状態になっていることも少なくありません。
文句も言わず、
黙々と重要な役割を複数こなしてくれる「沈黙の臓器：肝臓」
悪化する前にうまく対処していきたいですよねー。
どのように付き合っていくべきなんでしょう？？
肝臓と疲労感の関係
「肝臓が悪いと疲れやすくなる」はウソ❗
っということですが、
肝臓はとっても強い臓器なんです。
肝臓は基本的に余力を残しながら働いてくれています。
「肝臓が疲れる」ということは、どのような定義になるのかムズカシイですが、
基本的に自覚症状が出るくらい肝機能に障害が起きている場合は、かなり病気が
進行していると思っても良いそうです。。。
胃もたれのような、即日的に起こる不調などは肝臓では出てきません。
さらに肝臓は再生能力が高い!!
通常、肝臓以外の臓器では オペで切除した部分が再生されることはありません。 しかし!! 肝臓は自分で自分を再生させることができます。 例えば、肝臓の2/3を切り取っても、数ヶ月もあれば元の大きさに再生されます。
とはいえ、これは肝機能が正常な状態の話なんですよね。
さすがに肝機能が激しく低下している場合には元には戻りません。
だからこそ
肝機能を回復させていくことを考えて欲しいです。
肝臓は定期的に休肝させることが大切です。
２〜３週間で回復すると言われますので、お酒やお菓子なども含めて
しっかりと休肝日を作ってみてください。
回復についてはコチラをご覧ください！
以上です。
肝臓を大切に！
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僕はお酒が好きです!! 😀