【腸脳相関!?】腸脳プログラム「４R」からだの健康はココから。

ども、ゆたです！

昨日は健康を取り戻すための３要素を書いてみました！

【超大事】健康を取り戻すための必要な３要素

今日は

腸と脳の関係

腸は「第２の脳」という言葉を聞いたことはございますか？？

そう呼ばれる理由は

▶　腸は脳に次いで多くの神経細胞が存在し、感情にも深く関わっている

からです。

腸の不調は脳にも反映され、

脳の不調は腸にも反映されます。

これを「腸脳相関」と言います。

昨日までの記事でも書いていますが、

例えば

ストレスが多く感情が不安定だと、腸内細菌もバランスを失うし、

逆にさまざまな要因で腸内環境が乱れると、精神的に不安定にもなりうる

というコトです。

だからこそ、健康のためには

からだのアプローチだけではなく、

こころのアプローチも同時に必要だ！

っというコトなんですね。

腸脳プログラム「４R」

これは

ルークス芦屋クリニック院長の城谷氏が提唱しているコトなのですが、

腸内環境が乱れ、治療が必要と判断された場合、ルークス芦屋クリニックさんでは

「４R」を柱に治療を進めているそうです。

（SIBOの方など、一部の方には必ずしも当てはまらない場合もあるので注意が必要です。）

腸脳プログラム「４R」

このようなプログラムを作られているようです。

僕はこの詳細な内容を知っているわけではありませんが、

腸内環境を整える上でこのようなシステムはとても共感します！

まずは症状や検査でのチェックしなければなりませんが、

その評価によってのプログラムがあると、取り組む方も

指導する方も根本からの解決に導かれやすいと思います。

これを読んでくださっているあなたが

どの状態かによってアプローチ方法が変わるよ！ってコトは

ぜひ知っておいてください。

結果的になにから取り組めばいいの？？

城谷氏も書いていますが、

Release（解放）です。

冒頭でも、前の記事でも書いていますが、

心身のストレスにうまく対処することは、

腸内環境はもちろん、全身の症状改善には

欠かせないアプローチです。

⤵　不快な感情を呼び起こさせる思考パターン

から

⤴　健全な思考パターンに書き換えていく。

上に書いたように

自分をリラックスさせる方法や

思考を変えていく方法はあります。

HIITやヨガ、瞑想、マッサージなど

取り組みやすいものからやってみても

良いのではないでしょうか？？

良い日常生活につながるコトをこころから願っています。

今日も見てくださって本当にありがとうございました。

以上です。

さて、ちょっと宣伝❗

１ヶ月に数回公式LINE友だち限定でLIVE無料トレーニングを行います。

「僕のレッスンを受けたい」そう想ってくださる方は友だち追加⬆⬆してくださいね！

記事がいいなって思ったら周りにシェアしてくださると、とても嬉しいです。

今日も記事を見てくださってありがとうございました。

ではまた。

「からだを変えたい。」

そのホンキを絶対に叶える１２週間のプログラムをとどけます。

３万５，０００人のからだに関わってきた確かな経験があなたのからだを導きます。

初回体験「SOAP」の詳細は下記をご参照ください。

ラジオ配信しています！

「ながら聞き」であなたの時間を有効活用！

健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「ハート」や「笑い」や「ねぎらい」をポチッてください。w

Fitness Peace　オンラインサロン 

日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。

またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。

本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!

あなたの参加を待っています。

月額3,000円(税込)

★ゆたのSNS★

Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/

Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge

Twitter　 ：https://twitter.com/YutaYoshioka1