【絶対に避けたい!!】「老化」につながる酸化

Hearts Bridge

ども、ゆたです！

 

今日は「老化」について記事を書いていきます！

この記事を読むコトで体を老化させない方法が学べます。

ぜひ最後まで見ていってくださいね👍

 

 

そもそも「老化」につながる体内のサビとは

 

りんごを剥いて、一時空気に触れさせておくと

「酸化」しますよね？

 

コレです。

コレが体内のサビなんです。

 

人間は生きる上で酸素は欠かせません。

なので、必ず酸素と二酸化炭素の需要と供給が必要になるわけです。

 

つまり

毎日・・・

1分1秒・・・

常に酸化と隣り合わせの人生なのです。

 

 

「活性酸素」という言葉を聞いたコトはありますか？

体内に取り込んだ酸素の一部が「活性酸素」となり、

殺菌作用や免疫機能の助けになりますが、それが過剰になると・・・

 

細胞を傷つけてしまう　＝　酸化

してしまうわけなんですねー 😥

 

恐ろしや〜

 

 

酸化するとどうなるか？？

　・老化

　・肌がカサカサ

　・しわが増える

　・基礎代謝が落ちる

　・各臓器の機能低下を起こし、ホルモンが安定しない

　・精神的な問題

　・３大成人病などの病気

などなど・・・

 

イヤな言葉ばっかりですよね〜。

 

 

抗酸化するためにはどうしたらいいの？？

⚠️⚠️ 発生した活性酸素に抗酸化作用が追いつかないと、どんどん酸化が進む!!

 

まずは抗酸化作用が促進する環境を作ってみましょう！

 

【抗酸化作用が最大化する環境】

　　・紫外線を必要以上に浴びない（夏30分以上、冬1時間以上）

　　・ストレスに優しくなる（こちらは以前のブログをチェック!!）

　　・激しい運動やスポーツはできるのであれば軽減
　　（はぁはぁ、ぜぇぜぇっとなってしまうモノ）

　　・お酒の飲み過ぎ（休肝日を必ず作りましょう！）

　　・タバコをやめる！

 

 

 

 

 

僕自身、お酒が大好きで飲み過ぎてしまう日があります。

 

お酒を飲み過ぎて、次の日とかはすっげー後悔するんですが、

夜になるとまた飲みたくなっちゃったりするんですよねー 😆 

 

でも僕はそういう時間も必要だと思っています！

なぜならそれが人生の豊かさにもつながるからです。

 

大切な仲間や大切な家族と共に大切な時間を過ごす。

それがお酒を飲みながら楽しい一時を過ごせるのであれば

全く問題ないと考えています。

 

いつも我慢・・・

あれもこれも我慢・・・

 

 

「正しい生活」に執われるあまり、

本質から遠ざかってしまっては、良くありません。

 

 

「健康」にはたくさんの定義があって、人それぞれ違います。

「正しい生活」に価値を感じているのであればそれはそれで良いですが、

 

 

もし苦しい思いをして、それを続けなければならないのであれば、

ちゃんとカラダのコトについて学んで、その上で自分自身の将来の

健康を見据えて選択していくコトが人生の豊かさにつながります。

 

 

自分の人生に選択肢があった方がいいじゃないですか！

 

このブログが健康に関するコトや読んでくれた人が

自分の健康について考えるきっかけになってくれたら

とっても嬉しいです。

 

ぜひそんな時はお近くの方にシェアしてくださいね！

 

ではまた。

 

 

 

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