今日は さっと内容に入っていきますよ!!
はい!!
よろしく！
格闘技エクササイズ ローブロック編
目次 / Contents
それではローブロックの動画です!!
それでは分析結果です!!
ローブロックは ハイブロック同様、ブロックの位置がとっても重要です!!
こんな感じの位置にブロックしては良くないですよ!!
ローブロックは 相手の攻撃 例えば、ラウンドハウスキックなどを胴体にもらわないようにガードします。
ふむふむ。
なので上の画像だと、バッチリ攻撃を当てられちゃいますよね💦
身体を守れていないわけですね。。。
そう、その点はしっかりとポイントとして押さえておくといいですね!! 参考にしてもらえれば嬉しいです。
肩関節水平伸展：広背筋 広背筋 脊柱右回旋：左外腹斜筋、右内腹斜筋、腹横筋 股関節外転：大腿筋膜張筋、中殿筋後部繊維 股関節屈曲：腸腰筋 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用ローブロックに対して強化したい筋肉
股関節内転：内転筋群 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用ローブロックに対してほぐしたい筋肉
ではオススメのトレーニングでーす!!
【強化】肩甲骨上方回旋
【強化】股関節外転・屈曲
【抑制】股関節内転筋群
フィットネス×エンターテイメントをとどけるプロジェクト
「おとながほんきであそんじゃおう」
【初回体験「SOAP」のススメ】
詳しくは↑↑をクリックしてください。
本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😄