明日から2日間連続でNASインパクトツアーに臨みます‼︎ 明日の朝に大分入りで RADICAL IMPACT TOUR in NAS大分 福岡に戻り RADICAL IMPACT TOUR in NAS博多 
２連続!! わぁ〜、吉岡さん頑張ってください!!
うん!! 参加してくださるお客様と一緒にイベントするみんなと共に 全力で楽しんできますね 😀 
さてさて、今日も内容にいきましょう!!
格闘技エクササイズ タイキック
目次 / Contents
実際の動画でーす!!
これまた激しいわね・・・
あのキックが当てられたら・・・ 😥 
笑
実際の分析結果はこちらでーす!!
流れとしては 最初に軸足を蹴り足の横にセットして体重を乗せます。 そこから回旋を伴いながら蹴り足を動かす。 蹴ったら自然と膝を曲げる。 こんな感じです。
簡単に言うけど、難しそうよね・・・
うん・・・ 私できない気がする。
大丈夫!! みんな最初はうまくはできないよー。 一つずつポイントを押さえていけば、蹴れるようになるよ!!
一応、読者の方におまけ!! 僕の個人的な蹴り方のこだわりです。 最大限に回旋を利用するとこんな感じになります。 ただこの蹴り方は股関節と膝にめっちゃ負担きますので、真似しないでください!!!
ひょえ〜
いいリアクション!!笑 さっ、ではいつもの筋肉話です!!
脊柱右回旋：左外腹斜筋、右内腹斜筋、腹横筋 股関節外旋と外転：大殿筋、深層外旋六筋 股関節内旋と外転：大腿筋膜張筋、中殿筋前部繊維 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用
脊柱左回旋：左脊柱起立筋、左腰方形筋 股関節外旋：大殿筋、深層外旋六筋 股関節内旋と外転：大腿筋膜張筋、中殿筋前部繊維 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用
そのオススメのトレーニングでーす!!
【強化】股関節外旋
【強化】股関節内旋
【強化】股関節外転
【抑制】股関節外旋
【抑制】股関節内旋
レッスンの参考にしていただければと思いまーす!!
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本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます‼︎
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃