今日は「頸部の筋肉」について書きますね!!
※プロメテウス解剖学アトラス 第２版により引用
【僧帽筋上部】
近位部：後頭骨、すべての頸椎の棘突起
遠位部：鎖骨外側1/3
作 用：肩甲骨を斜め上方に引く。
頭を同側に傾け、対側に回転させる。
まずは僧帽筋 これは肩甲骨を動かす筋肉ですが、 頸椎にもくっついているので、頸部への影響も非常にあります!!
この僧帽筋の上部が緊張しちゃうと、 肩が上がっている人になっちゃうのよね？？
あっ、それ私？？
そうだね、スポ美ちゃんは正しい位置からすると ちょっと上がっているね 🙄
やっぱりPCをずっと見ているからですかね？？
そうだね。 原因はそこにあると思うよ。
※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用
【胸鎖乳突筋】
近位部：胸骨頭は胸骨柄、鎖骨頭は鎖骨内側1/3
遠位部：乳様突起
作 用：一側の収縮で頭を同側に傾ける、頭を体側側に回転させる。
両側の収縮で頭を伸展させる。頭が固定されている場合、呼吸を助ける（エラーの呼吸パターン）
こちらは胸鎖乳突筋 筋肉が乳様突起という部位から胸骨と鎖骨についているから 胸鎖乳突筋って呼ばれてるんだよ!!
あー、そういう名前のつき方だったのね。
そうそう!! この筋肉が緊張すると、首を前方に引っ張ってしまうんです。
私これもあるかも・・・
PCをずーっと見ている人は、ほぼそうなってるから スポ美ちゃんだけじゃないよー!!
視覚がずっと固定されてしまうので、どうしてもそうなってしまいやすいです。
そうなんですね。
はい、とりあえず 今日はここまでにしようかな!! この２つの筋肉はぜひ覚えておきましょう!!
はーい!!
はいよー!!
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Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です 😀