【実践】足の骨の整え方　ー立方骨ー

さっ、立方骨はどこにあるでしょーー？？

はい!! 😀

はい、スポ美ちゃん!!

どうぞ!!

この写真の足の外側にあります!!

正ー解ー!!

スポ美、早かったわね!!笑

ふふふっ 😛

スポ美ちゃんが言ってくれた通り、「立方骨」っというのは

足の外側のくるぶしより少し前の所にあります!!

この立方骨は足を整えるうえで、とっても大切な骨なんです！

そうなんですね！

足には全部で28個も骨があるんです！

片足28個なので、足だけで計56個も骨があるんです！

全身の1/4の骨が足に集まっているんです😊

へぇ〜、足ってそんなに骨が多いんだね！

多い分、骨同士のバランスがとっても大切なんです！

ひとつの骨の位置が崩れてしまうと、全部の骨の位置が微妙に崩れてきます。

この画像は扁平足なんですが、骨同士のバランスが崩れている典型的な足の形です。

この画像は開張足（かいちょうそく）と言います。

通常足を前から見たときに親指から小指にかけて、ゆるいアーチがあるのですが、それがなくなって足が開いたように見える状態です。

これも骨同士のバランスが崩れています。

これらはさまざまな原因がありますが、共通して言えることは「立方骨の位置が崩れている」ことです。

この場合、お尻の力発揮が弱くなったり、遅くなったりします！

んっっ、どういうこと？？

以前のブログでも話していたのですが、

例えばヒールを常に履いている足の骨の配列は崩れてしまっていることが多いのですが、そんな方に多いのが、この

立方骨の位置が崩れてしまっていることが多いんです!!

へー!?!?

立方骨の位置がずれているヒトのお尻は弱くなりやすいってこと？？

その通りです!!

そして、立方骨の位置がずれると以下のようなことが言えます!!

っという負のスパイラルにつながるわけですね!!

なのでこんな方にいくらお尻のトレーニングを頑張らせても

なかなか力が入らない。もしくは効かない。

っというわけです!!

なるほどーーーー!!難しいけど、理解します!!

身体ってつながってるんですね・・・ 😯

改めて人体の神秘★を感じます!!

ほんと、すごいわよね!!

理解してもらえてよかったです 😀

では改めて問題です！

どこを整えないといけなんでしょう？？

立方骨・・・

つまり足の裏!!

その通りです!!

お尻を強化するためにも足の裏を整えれば、根本から変わっていくんです!!

わぁー!!

なんかつながったのがわかると嬉しい!!

エクササイズも意味を感じてやれると、モチベーションが上がります。

ヒールを履かない方にも有効なエクササイズなので日々やってもらうととても良いですよー!!

はーい、やってみます！

私も現場に活かしてみるねー!!