ども、ゆたです！
昨日は脳疲労を緩和するためのお話を書きました。
今日は
胃腸のお話
目次 / Contents
👨 プレゼン当日、急な腹痛に見舞われてトイレに駆け込んだ・・・
👩 人間関係でトラブルがあると、お腹のあたりがチクチク痛む・・・
👧 不規則な生活をしているせいか、どうにも便秘ぎみ・・・
誰しもこんな経験はあるのではないでしょうか？？
胃腸は心身のストレスがモロにでる臓器と言えるかもしれません。
胃や腸を元気にする市販薬やサプリ、ドリンクが
数多く存在することからも、胃腸の症状に悩んでいる方も
多くいるのではないかと思います。
そんな胃腸に関するお話を書いていきましたが、
その前にあなたの今の状態をチェックします!!
胃腸疲労チェック表
症状チェック □ 胃の不快な症状（胃もたれ・胃痛・胸焼け・ゲップなど）がある □ すぐお腹いっぱいになったり気持ち悪くなったりする □ お腹の不快な症状（腹痛・下痢・お腹の張りなど）がある □ 排便時「バナナ型の便がスルッとでる」ことがあまりない □ 上記の症状は午前中や重要な仕事の間によく起こる
行動チェック □ 毎食腹８分目以上食べている □ 食事の時間や内容が不規則になりがち □ アルコール・カフェイン・炭酸・辛いもの・高脂肪食をよく摂る □ 風邪薬や痛み止めなどを常用している □ ストレスを感じることが多い
当てはまるものが多いほど、
胃腸が疲れているかもしれません。
胃腸の役割
力を合わせて消化吸収する!!
これが胃腸の役割です。
ヒトのからだは一本の管が通っています。
口、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、肛門
ひとつながりです。
複数の臓器たちが連動しながら一生懸命働いてくれることで
「食べものを消化し、吸収し、立派な便として排出する」
というプロセスが毎日繰り返されています。
消化管がないとヒトは生きられないんですね。
胃は「門番」みたいな役割
胃は、主に「溶かす」役割をもっています。
またからだに害がないように「殺菌」も担っています。
つまり胃は、体内に入り込んだものに対して
門番（ゲートキーパー）となって、チェックしています。
小腸は「消化・吸収」、大腸は「排泄」
腸は「小腸」と「大腸」の２エリアに分かれています。
小腸が大半の栄養素を吸収し、
そこで吸収されなかった残りかすなどが
ぜんどう運動で大腸に送られて便を形成するんです。
そして肛門から体外へと排泄されるというわけですね！
この内容は基本的にご存知の方が多いと思います。
改めて知っておくことで「疲労を改善する」ために役立ちます。
明日は胃腸と疲労感の関係を書いていきます。
お楽しみに！
以上です。
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消化吸収にはさまざまな臓器の力が必要で、
実は、僕たちのからだに非常に負担をかける作業なんですね。