【情報】プラトー現象 ーダイエットで体重が停滞する理由ー

ども、ゆたです！

今日はダイエットの体重停滞期に悩む方に向けた内容を書いていきます。

プラトー現象

僕もダイエットも筋力トレーニングもプラトーを経験したことがあります。

おそらく「停滞」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか？？

そんな時は焦りや苛立ちがあったり、テンションが下がったりするのですが、

事前にあるコトを準備しておけば、そうならないと自分の中で確立できました。

なぜ停滞期はやってくるのか？？

さまざまな理由があり、個人個人の違いもあるので、

一概にコレが理由です！っとお伝えしにくい部分もありますが、

今日はあえて解説していきます。

まず大前提として

ヒトは停滞をする生き物だ！

っというコトを理解しておいてください。

ダイエットや筋トレにおいても上記のコトが思いっきり関与します。

結果が停滞している時はどうしもてマイナスに捉えてしまいがち・・・

でも逆のことも言えちゃうわけなんです。

停滞期は、

次の伸びる時期にさしかかったと言えます！

つまりココから結果がでる！！っとプラスに考えた方が良いという結論です。

大切な思想ではあると思うのですが、

トレーナーなので、もちろん思想論だけで終わらすつもりはありません。

停滞期の原因は？？

おそらく人間という生物上、停滞は避けては通れないモノだと思いますが、

ダイエットで考えてみると、

運動と栄養

コレに限ります。

どんな原因が考えられるかというと、

運動と食事の方法などによって全く異なります。

なんか最近結果も伴わないし、モチベーションが下がってきた・・・

そこには必ず原因があります。

そんな現状がある時は、コレまでやっていたコトを振り返りましょう！

そして１週間ごとに検証をしてみるコトは超大切です！

検証した結果、

停滞期の原因がなんとなくつかめれば、実際に原因への解決方法を調べる。

そしてそれを実践して結果を出す！

これらは繰り返すコトで、モチベーションが著しく下がるコトはあまりなくなります。

いろいろ試してみましょう！

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ではまた。

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