ども、ゆたです！
今日は
コラーゲンより水がぷるぷる肌をつくる
目次 / Contents
「コラーゲン」と聞くと、どのようなイメージがありますでしょうか？？
おそらく「美肌のために・・・」
そんなイメージが強いかと思います！
まず冒頭にショッキングなことをお伝えしますが・・・
えっ！？
って感じですよね💦
美容のためと思ってコラーゲンドリンクを飲んでも
普通にタンパク質として吸収されてしまうんですね😭
そうだったんですか！？ じゃ、ムダな努力・・・！？
いや、そんなことはないですよ！ 美肌には、タンパク質が大切なので全くムダではありません！ でもコラーゲンだけ飲んでいても美肌にはならないんですね！
コラーゲンだけ・・・ではなく、
ビタミンCやビタミンB群も必要になってきたりします。
あと、もっと大切なのは「水」を飲むことです。
肌の細胞はひとつひとつが水で満たされているので、
新鮮な水をたくさん飲んで、水分を絶えず新しいものにすることが大事なんですね。
水は１日どのくらい飲んだらいいですか？？
明確な水分摂取量は、さまざまな情報が飛び交っていますが、
目安としては1.5~2Lくらいは摂りたいですね❗
水を飲む習慣がない方は、飲むのが大変なので、
予め、１日の飲む量を可視化しておくと考えなくて済みます！
例えば、１日に飲む水分を入れたボトルを作っていって、
この量は必ず飲むって決めておいても良いですよね😊
そうするだけで肌の調子が良くなる！！
って聞いたらやる理由はできてきます😁
あとはやるか、やらないか・・・
健康にも水は必要なので、ぜひやってみて欲しいです👍
AGEsと水
連日書いてきたAGEs・・・
もし体内に糖質が多くある場合、
水分がどんどん入れ替わらなければ、糖質濃度が高くなります。
それがタンパク質と結びついてAGEsに変化する確率も高くなるんですね。
だからこそ、ぜひ純粋な水をしっかりと飲んでいってください！
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
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代表 吉岡優太
実は
コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されてしまい、
食べ物からとっても肌までは届かない
っということがわかっています。