【学び】「足部の３つのアーチ」 ー足のアーチがなくなるとどうなるの？ー

ありがたいことに最近

質問やこんな記事を書いてーって連絡をいただいています!!

順々に記事にしていきますので、もしご自身の身体で知りたいことが

あったらコメント、もしくは公式LINEからご連絡くださいね!!

そんなお声があるのは本当に嬉しいわねー!!

はいー!!

とっても嬉しいんですよー 😀

このブログが少しずつ広まっていったら嬉しいですね!!

ほーーんと!!

読んでくださっている皆様、もしお近くの方で身体の情報について

ハマるものがあれば、ぜひブログを観ることをオススメしてくださーい 🙂 

お願いしまーす!!

お願いしまーす!!

さて、今日の内容は足のアーチです!!

「足のアーチってどうなってるんですか？？」って質問が

あったので書きまーす!!

さーて、問題です!!

足のアーチってどこでしょう？？

足の裏のことじゃないんですか？？

んー、足の内側のところじゃないの？？

うん、２人とも・・・

正解と言えば正解です!!

実は足のアーチは３つポイントで観ることが多いのです!!

えー？？

外側のアーチも

横のアーチもあるんですねー？？

ふむふむ!!

この３つのアーチがバランスを保っていれば、姿勢もバランスも良いです!!

その理由として、それぞれのアーチの役割があります。

んー、なかなか難しい💦

「コントロールする」ってのは、

例えば、立っている状態のバランスをとれるようになるってこと？？

そうなんです!!

わかりやすく伝えると、この３つのアーチがちゃんとあれば、

姿勢やバランスが整いやすくなるってことですね!!

じゃ、自分が姿勢やバランスが悪いなーって思ったら

この３つのアーチを鍛えれば良いってことですか？？

足につながる筋肉が弱ければ鍛えないといけないね！

あとは緊張している筋肉もあるからそれを緩めることも大切です！

ただ最も大切なのは「足裏の感覚に気づく」ですね！

足裏の感覚に気づく？？

裸足で床に立ったときに、

●足の裏のどこに体重が乗っているか？

●内側のアーチが床に着いていないか？

●左右の体重の乗り方は一緒か？

など、今の状態に気づいてあげることが大切なんですね！

昨日紹介したエクササイズをやっていただくと、足裏の感覚が全然変わるはずです！

その状態が心地よい感覚になると思いますので、そんな刺激を日々与えていくことが改善の１歩なんです😊

足って地面と常にコンタクトしている部位なんです!!

このアーチのバランスが崩れてしまうと、

「足底腱膜炎」になってしまうことがあります!!

あっ、聞いたことある!!

足の裏が痛くなるやつよね？？

そうなんです!!

足底腱膜炎はひどくなると歩くたびに痛くなったりするので

とってもストレスになる傷害です。

なりたくなーーい。。。

そうだよね・・・

なので「足底腱膜炎」についての話と

その改善方法などをまた明日解説しますね!!

はい、お願いしまーす!!